Хей, хей, хей Прекрасни, как е настроението? При мен е слънчево и ярко 🙂 Тази седмица имаме много нови тренировки – цели 6, делено на 2 нива 🙂 Йогата е за уикенда, като този път е по-кратка, но натоварваща. Желая ви силен старт на седмицата!
Ден 1 – силова тренировка без подскоци
Ниво 3 – списък с упражненията. По желание да се изпълнят 3 кръга.
Ниво 2 – списък с упражненията.
Това е 90 дневно йога предизвикателство, много харесвам Лесли, дава страхотни напътствия и както винаги напомням да се слуша кое да е активно, коя част спрямо коя накъде да ходи 😀 Ако се снимам как правя нейните практики ще видите, че съм много смешна и далеч от перфектна, но това няма да ме спре да практикувам. Целта е да се чувствам добре, а с времето може би ще подобрявам практиката си. Иска се постоянство. Читателка Катерина сподели, че да напредваш в йога е като да гледаш как ти расте косата – много вярно!
Ден 2 – аеробика
Ниво 3 – списък с упражненията
Ниво 2 – списък с упражненията
Ден 3 – do do
Ниво 3 – списък с упражненията
Ниво 2 – списък с упражненията
Ден 4 – цяло тяло
Ниво 3 – списък с упражненията
Ниво 2 – списък с упражненията
Ден 5 –
Ниво 3 – списък с упражненията
Ниво 2 – списък с упражненията
Ден 6 – йога
Сейди Нардини – страхотна е! Не е снимала отдавна практики, снима само отделни съвети как да се изпълняват отделни асани. Има уникален подход, който не съм виждала в никой друг. Бях пратила едно от новите й видеа на позната и тя се изплаши от външния й вид (има рокерска прическа и страшен грим). На мен това не ми пречи. Важно ми е какво научавам от този човек, ако иска да си прави каквато иска прическа. Дай шанс на Сейди!
Ден 7 – йога
Лесли – Файтмастър, много любима! Тази практика е подходяща вместо тренировка, динамична е, не се задържа дълго в поза, енергезира и даже изпотява. В същото време и разтяга, но не много. Медитацията накрая с ябълката много ми допадна и както винаги ми припомни да усещам сега, не миналото, не бъдещото, а сега. В ден 1 съм дала инфо за нейното 90 дневно йога предизвикателство.
Сега, в този момент, те прегръщам, Прекрасна <3 Идеи, препоръки, желания в коментарите 🙂
