Изберете страница
Още една тренировка за 90 дневното предизвикателство. Тук е графикът на тренировките по дни.

Тази тренировка има и по-лесен вариант.



Кръгова тренировка за време, но не за сметка на техника на изпълнение! Преди тренировката прегледай упражненията.

След всяко упражнение се изпълняват 40 високи колене (двойни).

1. Кълбо назад-напред, стъпва ДЕСЕН крак, завъртане на ляво на лява ръка, ДЯСНА ръка и ДЕСЕН крак обтегнати – 10
2. Дъска, ръце върху гири, 3 скока стъпало до длан, гребане с едната ръка, другата ръка нагоре с гира – 10
3. Лицева опора върху гири, ЛЯВ крак стъпва до ЛЯВА длан, ДЕСЕН крак минава под тялото и стъпва напред, ЛЯВА ръка нагоре с гира – 10

Харесаha ли ти упражненията или са сложни? Харесват ли ти тренировки със сложни упражнения?