Изберете страница
Прекрасниии 🙂 предишната тренировка за 5000 крачки вкъщи е най-гледаното ми видео за последните няколко дни и заваляха писма, че искате подобна трнеировка, но по-интензивна и да има упражнения за цялото тяло, и да няма много уреди 🙂

Така, че идвам с тенджера и 2 бутилки вода, като преди повече от 10 години, когато започнах да снимам домашни тренировки и исках да покажа, че фитнесът е възможен с подръчни материали 🙂

Тренировката не е за напълно начинаещи, макар че е възможно да се изпълни и от тях, ако следват какво показвам, като по-лесни варианти на упражненията.

Тренировката е ниво 2-3. Може да стане доста трудна. Ако отдавна тренираме заедно, правете всичко в по-труден вариант. Вземете си и по-тежки гири, като само за гърба 2 по 5 кг, защото за ръцете правим много повторения и с повече от 3 кг, ще е невъзможно, според мен.



Приятно трениране 🙂