Чийзкейк с извара и горски плодове, без печене
Прекрасниии, този чийзкейк е уникално вкусен и свеж! Без печене, без глутен 🙂 Да посрещнем пролетта с този, така обичан от много десерт (много клинети споделят, че им е любим) 🙂 Приготвих го с малини, но може да се използват горски плодове по избор (замразени или...
Горят всички мускули + аеробика, 21 минути: Цяло тяло#39
Прекрасни, НОВА тренировка, която гори цялото тяло и работим в дълъг, 90 секунден интервал. Напоследък идват много нови хора и съм снимала тренировката с не най-трудните варианти за упражнения. Ако отдавна тренираме заедно, знаеш как да си направиш тренировката...
Кралска коприва с ориз
Прекрасни, този ориз е много лесен и бърз за приготвяне, а в същото време достоен за кралска трапеза! Съчетанието на подправките + орехите, носи оригинален вкус. Ароматите са силни в изключително съчетание, като в същото време всеки се усеща със своята индивидуалност....
Как да се справим успешно с обучението на децата от вкъщи
Прекрасни, тази статия е подготвена от родители на ученици от моя екип 🙂 Тук са събрани техните съвети как се справят с домашното училище. В момента целият екип работим от вкъщи, освен един човек, който изпраща поръчките на козметиката. Най-малкият ученик на екипа е...
Как да намалим стреса по време на карантина (за майки и татковци)
Прекрасни, тази статия е подготвена от моя екип 🙂 Тя включва съвети как да оцелеем с децата вкъщи в периода на карантина. В момента всички работим от вкъщи, освен един човек, който изпраща поръчките на козметиката. С по-голямата част от екипа обикновено работим от...
5000 крачки + всички проблемни зони
Прекрасниии 🙂 предишната тренировка за 5000 крачки вкъщи е най-гледаното ми видео за последните няколко дни и заваляха писма, че искате подобна трнеировка, но по-интензивна и да има упражнения за цялото тяло, и да няма много уреди 🙂 Така, че идвам с тенджера и 2...
20 рецепти с варива, ориз, паста, риба тон
Здравейте Прекрасни, надявам се да сте заредили килера си с трайни продукти, като варива, картофи, ориз, паста, консерви. Не е нужно да се презапасяваме, а да сме организирани, това е смисълът от подготовката в извънредно положение 🙂 Статията от днес ще ви даде идеи...
Страхотната промяна на Тара
Промяната на Дани за една година
„Резултатите бяха видими, макар и не драстични (все пак нямах много за сваляне, а по-скоро за изчистване и стягане) още след първия месец. Даже започнаха да се появяват мускулчета на корема без да се спуквам от коремни преси. Дупето се оформи. И целулитът изчезна 🙂“
„Мили дами, не се отказвайте и не се примирявайте с наднорменото си тегло. Всичко е поправимо, стига да имаме желание за промяна. Стига да вярваме, че заслужаваме да бъдем красиви, подвижни, да се чувстваме здрави и пълноценни. Благодарение на Руми успях да се върна към себе си.“
„След първите 28 дни бях постигнала страхотни резултати. Бях много доволна и продължих смело към вторите 28 дни. Тренирам редовно. Храната вече не я меря, не я и мисля – с помощта на Руми успях да се науча кое е правилно и кое не за храненето – какви храни да ям и кои да се опитвам да отбягвам.“
„Писах на Руми и тя веднага ми отговори. В началото бях малко скептично настроена, но в последствие видях и изпитах на гърба си какво значи да си жизнена и изпълнена с енергия. Сякаш се върнах с поне 10 години назад. И това благодарение на Руми, която работи неуморно, за да радва всички.“