7 симптома на претрениране, които не трябва да пренебрегваш

7 симптома на претрениране, които не трябва да пренебрегваш

Споделям ви симптоми, през които съм минала по различни поводи. Няколко години подред се чувствах сякаш нямам нужда от почивка. Имах по 25-28 тренировки на месец, което е много трениране. В моя защита ще кажа, че става въпрос за кратки тренировки под 30 минути и за...

Отслабване Натали

Отслабване Натали

Здравейте Прекрасни, Искам да ви заредя с пролетно настроение и вдъхновение, като споделя с вас промяната на Натали 🙂 Обожавам обратната връзка от вас, за тренировките, рецептите, козметиката, които създавам 🙂 Продължавайтеее :)) Вдъхновеният е и вдъхновяващ 🙂 Като...

Отслабване Емона

Отслабване Емона

Здравейте, Прекрасни 🙂 Днес ви представям една млада, упорита дама 🙂 Много съм впечатлена от нейната целуестременост, от зрялото й отношенение към промяната 🙂 Работата с Емона е истинско удоволствие, говорим на един език :))) Тя не искаше да изглежда добре в новата...

Отслабване Сияна

Отслабване Сияна

Прекраснииии, гответе се за една феноменална промяна! Толкова е вдъхновяваща, вълнуваща, спираща дъха 🙂 Много ме зарадва Сияна, вече две години задържа супер формата, която постигна 🙂 Това е много важна част в обучението, което включва Индивидуалната програма :)...

2 примерни дни с идеи за оптимизиране на готвенето

Примерни менюта с идея за оптимизиране на готвенето Ден 1 (1200 ккал)1. Закуска: Овесени ядки с кисело мляко, лешници и банан. 20 г овесени ядки се смесват с 200 г кисело мляко, 130 г нарязан банан и 15 г сурови лешници/орехи/тиквено семе. Канела, какао, щипка кокосови стърготини по желание. Идея: може да приготвиш двойна порция, […]

За да видиш пълния текст, трябва да закупиш Пъстро меню. Ако вече си ги купил(а), моля влез в профила си.
Отслабване Ема

Отслабване Ема

Здравейте, Прекрасни 🙂 Знаете, моето мото е "Искам да съм щастлива, не перфектна!" 🙂 Мисля, че човек трябва да се чувства добре в тялото си и + 2-3-4 килца, защото по-стройните бедра не могат да ни направят по-щастливи 🙂 Ема, вдъхновението днес, изглежда чудесно на...

ПРАЗ – 6 ползи за здравето + отслабване и рецепти

ПРАЗ – 6 ползи за здравето + отслабване и рецепти

Прекрасни, ядете ли праз сутрин, обед и вечер? След като прочетете за ползите му, още днес ще го включите в менюто си, при това доброволно 🙂 Освен ползи, ще ви дам и рецепти 🙂 Влюбих се в праза, когато разбрах, че освен вкусен, е невероятно добър да си завъдим от...

Калкулатор за подкожни мазнини

Височина (в см)
Ханш (в см)
Талия (в см)
Тегло (в кг)
Пол Жена Мъж



% подкожни мазнини:

Страхотната промяна на Тара

tara-300x200
 

Промяната на Дани за една година

dani-300x219
 

Категории