Крем супа от тиква с кокосово мляко, джинджифил и канела
Прекрасни, на прага сме на сезона с неразположения, настинки и кихавици 🙂 НО, идвам с предложение за прекрасна анти грип супа, истинска експлозия на вкусове и ценни вещества 🙂 Всички знаем, че джинджифилът притежава както противовъзпалителни и антиоксидантни...
Тиквен чиа пудинг с бадемово мляко
Прекрасни, обявявам есенно тиквения сезон за открит 🙂 Намислила съм тази есен да публикувам различни рецепти с тиква, за да ѝ се насладим максимално 🙂 Вярвам, че е хубаво да се храним със сезонни храни 🙂 Много често ми пишат клиенти и ми казват "Не мога да ям...
Семейна съботно-неделна закуска – „пържени филийки на фурна“, сладък и солен вариант
Прекрасни, идвам с идея за съботно-неделна семейна закуска 🙂 "Пържени" филийки в 2 варианта, еднакво засищащи и различно вкусни, солен и сладък вариант 🙂 Както винаги, действаме на принципа бързо, лесно и вкуснооо:))) Нямаме време за губене, слънцето и разходките ни...
Отслабване Росица
Здравейте, Прекрасни 🙂 Как сте, тренирате ли редовно, хапвате ли вкусно? Днес ще ви срещна с Росица, която вдъхнови семейството си с вкусни гозби 🙂 Дааа, съпругът й е фен на рецептите от менюто й 🙂 Винаги насърчавам клиентите си да готвят за всички у дома, по...
PUSH – разпределителна страница
Прекраснии, добре дошли в PUSH 🙂 12 седмици ще тренираме здраво и ще работим за: сила издръжливост мобилност гъвкавост На тази страница са всички връзки към подстраниците на програмата: 1. Календари Виж календара за съответното ниво. Подреден е по седмици. За всеки ден от седмицата имаш посочена тренировка, която да изпълниш. Начинаещи Напреднали и супер […]
PUSH – Дневник Ниво 2-3
разпределителна | начинаещи | напреднали и супер напреднали | меню Седмица 1В тази седмица ще заложим на класиката и ще търсим опашката 😉 Прекрасна, къде ти е опашката?! Тази седмица започваме леко и плавно. С много класическа тренировка. Базови упражнения, без странности 😉 Домашнo: всеки ден практикувай пред огледалото поза с неутрален гръб. За да […]
PUSH – тренировки за ниво напреднали и супер напреднали
разпределителна | начинаещи | напреднали и супер напреднали | меню Това е календарът за Напреднали и супер напреднали. Това е дневникът за ниво напреднали и супер напреднали, където всяка седмица ти давам препоръки, насоки как да извличаш максимума от тренировките. Имам много изненади за теб, не забравяй да си прочиташ дневника 😉 Пирамида 1 Пирамида […]
Страхотната промяна на Тара
Промяната на Дани за една година
„Резултатите бяха видими, макар и не драстични (все пак нямах много за сваляне, а по-скоро за изчистване и стягане) още след първия месец. Даже започнаха да се появяват мускулчета на корема без да се спуквам от коремни преси. Дупето се оформи. И целулитът изчезна 🙂“ Александра
„Мили дами, не се отказвайте и не се примирявайте с наднорменото си тегло. Всичко е поправимо, стига да имаме желание за промяна. Стига да вярваме, че заслужаваме да бъдем красиви, подвижни, да се чувстваме здрави и пълноценни. Благодарение на Руми успях да се върна към себе си.“ Ели
„След първите 28 дни бях постигнала страхотни резултати. Бях много доволна и продължих смело към вторите 28 дни. Тренирам редовно. Храната вече не я меря, не я и мисля – с помощта на Руми успях да се науча кое е правилно и кое не за храненето – какви храни да ям и кои да се опитвам да отбягвам.“ Дони
„Писах на Руми и тя веднага ми отговори. В началото бях малко скептично настроена, но в последствие видях и изпитах на гърба си какво значи да си жизнена и изпълнена с енергия. Сякаш се върнах с поне 10 години назад. И това благодарение на Руми, която работи неуморно, за да радва всички.“ Марчела