Отслабване Никол
Здравейте, Прекрасни 🙂 Днес ви срещам с една млада и целеустремена дама, станала наскоро майка 🙂 Радвам се на нейната упоритост и желание за промяна! Никол със замах изхвърли солети и карамелени бонбони и без никакво колебание се хвърли в приключението "Промяна" :)...
Отслабване Анета
Прекрасни, напразнувнахте ли сееее :)) Забавлявахте ли се, танцувахте ли, разхождахте ли се дълго, тренирахте ли? Или може би повечко хапнахте? :)) Нормално е празничните дни ни вадят също от зоната на комфорт, с всички трапези на тях, защото обикновено поставяме...
Портокалови, меки бисквито-курабийки
Ммммм, тези бисквити са страхотни! Бързи и лесни, пухкави и страхотно ароматни! С дъх на портокал, зима и уют 🙂 Идва Коледа! Време е да поглезим сетивата си, да забавим темпото и да се насладим на ароматите на зимата 🙂 Тези бисквитки се харесаха и на деца, и на...
ПРАЗник в делника 🙂
Прекрасни, Големият праз продължава да е властелинът на трапезата :)) Днес ви представям 2 бързи и лесни рецепти, точно както ги харесваме 🙂 Готвим за минутки, за да имаме време за семейството, ежедневните задачки, тренировката и разходката 🙂 Много често, когато...
Крем супа с праз, гъби и броколи
Прекрасни, помните ли фразата от детсвото - "Голям праз"? Използвахме я в смисъл, да, да, какво пък толкова, голяма работа, няма що :)) Обаче празът се оказва наистина голяма работа 🙂 ще се убедите след малко, ако не сте 🙂 Набеденият праз (за какво ли не) "права...
PUSH – Бонус Коледни Рецепти
Бележка: фибрите от зеленчуци не са включени в калкулацията! 1. Пригответе коледни бисквитки с аромат на портокал по тази рецепта. Хапнете 4 бисквитки, заедно с 1 фурма. Приблизителна хранителна стойност в 1 бискивита според cronometer.com Ккал: 117 Протеини: 1.9 г Въглехидрати: 12 г Мазнини: 6.7 г Фибри: 3.5 г 2. Киноа със сушени плодове и […]
Карфиолени палачинки
Прекрасни, обичате ли да експериментирате в кухнята? Аз, да 🙂 Ето и новото ми предложение за вас - карфиолени палачинки, богати на витамин С в 2 варианта с моцарела и с кайма. Ако искаш да хапваш тази и подобни вкусотии, докато влизаш във форма, изпрати ми имейл,...
Страхотната промяна на Тара
Промяната на Дани за една година
„Резултатите бяха видими, макар и не драстични (все пак нямах много за сваляне, а по-скоро за изчистване и стягане) още след първия месец. Даже започнаха да се появяват мускулчета на корема без да се спуквам от коремни преси. Дупето се оформи. И целулитът изчезна 🙂“ Александра
„Мили дами, не се отказвайте и не се примирявайте с наднорменото си тегло. Всичко е поправимо, стига да имаме желание за промяна. Стига да вярваме, че заслужаваме да бъдем красиви, подвижни, да се чувстваме здрави и пълноценни. Благодарение на Руми успях да се върна към себе си.“ Ели
„След първите 28 дни бях постигнала страхотни резултати. Бях много доволна и продължих смело към вторите 28 дни. Тренирам редовно. Храната вече не я меря, не я и мисля – с помощта на Руми успях да се науча кое е правилно и кое не за храненето – какви храни да ям и кои да се опитвам да отбягвам.“ Дони
„Писах на Руми и тя веднага ми отговори. В началото бях малко скептично настроена, но в последствие видях и изпитах на гърба си какво значи да си жизнена и изпълнена с енергия. Сякаш се върнах с поне 10 години назад. И това благодарение на Руми, която работи неуморно, за да радва всички.“ Марчела