Лесно, постно къри
Прекрасни, това ястие е изключително ароматно и толкова лесно за приготвяне. Буквално всичко се слага в 2 тенджери и се готви само, без никакво бъркане. С готвенето съм се научила кое колко време ми отнема и си слагам аларми или използвам таймер, за да не ги загоря....
Предизвикателство за Благодарност – ден 7
Прекрасни, последната задача от предизвикателството за Благодарност. Ако не знаеш, какво представялва този ритуал, задължително прочети, защото за 2 минути можеш тотално да промениш живота си към какъвто искаш. Ето тук са събрани всички материали за ритуала за...
Корем, дупе и брич се подпалват само за 5 минути: Корем#13
Прекрасни, тренировка за корем за напреднали 🙂 Във всяко едно упражнение тренираме няколко мускулни групи. Коремът и дупето са ми любими теми. Корем тренирам нетрадиционно, като го включвам във всяко упражнение, защото мисля, че това е основата за добро здраве. Да...
Предизвикателство за Благодарност – ден 6
Прекрасни, това е следващата задача от предизвикателството за Благодарност. Ако не знаеш, какво представялва този ритуал, задължително се запознай с него, защото за 2 минути можеш коренно да промениш живота си към какъвто искаш. Ето тук са събрани всички материали за...
Шоколадова торта „Рожден ден“
Прекрасни, тази торта създадох специално за втория рожден ден на моята Козметика Руми, за която може да прочетете повече тук. Рожден ден без торта не може 🙂 Козметика Руми се роди преди 2 години, защото исках чиста, 100% натурална козметика, която кожата ни обожава!...
Тренировка със стол 8 минути: Цяло тяло #40
Прекрасни, супер динамична тренировка за цялото тяло, в която с всяко упражнение едновременно работим за няколко части на тялото. Ако отдавна тренираме заедно, модифицирай упражненията в труден за теб вариант + в края добави 2 интервала гребане по 1 за всяка страна....
Мачкан с овче сирене върху салата от печени чушки
Прекрасни, опитвали ли сте Мачкан? Аз лично не бях и останах очарована от тази бърза, проста и същевременно мега вкусна рецепта. Може да се хапне като основно ястие, може да бъде гарнитура към основно, а става и закуска. Може да импровизирате по много и различни...
Страхотната промяна на Тара
Промяната на Дани за една година
„Резултатите бяха видими, макар и не драстични (все пак нямах много за сваляне, а по-скоро за изчистване и стягане) още след първия месец. Даже започнаха да се появяват мускулчета на корема без да се спуквам от коремни преси. Дупето се оформи. И целулитът изчезна 🙂“
„Мили дами, не се отказвайте и не се примирявайте с наднорменото си тегло. Всичко е поправимо, стига да имаме желание за промяна. Стига да вярваме, че заслужаваме да бъдем красиви, подвижни, да се чувстваме здрави и пълноценни. Благодарение на Руми успях да се върна към себе си.“
„След първите 28 дни бях постигнала страхотни резултати. Бях много доволна и продължих смело към вторите 28 дни. Тренирам редовно. Храната вече не я меря, не я и мисля – с помощта на Руми успях да се науча кое е правилно и кое не за храненето – какви храни да ям и кои да се опитвам да отбягвам.“
„Писах на Руми и тя веднага ми отговори. В началото бях малко скептично настроена, но в последствие видях и изпитах на гърба си какво значи да си жизнена и изпълнена с енергия. Сякаш се върнах с поне 10 години назад. И това благодарение на Руми, която работи неуморно, за да радва всички.“