Солени мъфини с карфиол и спанак
Прекрасни, тези солени мъфини са бързи, лесни, пухкави и ароматни! Необходими са общо 25-30 минути за приготвянето им - 5-10 минути подготовка и 20 минути печене. Страхотна идея за супер зареждащ витаминозен закуско-обяд, подходящ за цялото семейство. Тествах ги на...
Смути с тиква в 2 варианта
Прекрасни, последните години смутито набра много привърженици и се утвърди като супер ястие, не просто сок 🙂 Комбинацията от пасирани зеленчуци, плодове (а не изцедени, за да запазят фибрите си) и други питателни, полезни съставки (като кокосово мляко, авокадо, ядки,...
Отслабване Аделина
Прекрасни, как сте? 🙂 Готови ли сте за доза вдъхновение? По-скоро е двойна доза, защото до нашата главна героиня стои един Аполон :)) Винаги е по-лесно, когато имаш подкрепа 🙂 Ето я Аделина, която беше неудържима по пътя към целта си 🙂 Хапваше вкусно, заедно с мъжа...
Пълнена тиква
Здравейте Прекрасни, идват почивните дни и ще презаредим батериите, дааа 🙂 Обожавам дългите разходки по 2-3-4 часа 🙂 С ходенето горим енергия, без да повишаваме апетита си. Искам максимално да се насладя на топлината на есенното слънце, събирайки запас от Втамин Д...
Ризото с тиква и песто
Прекрасни, ето и моето следващо тиквено предложение 🙂 Исках да сготвя нещо, което от една страна да бъде познато, бързо и лесно за приготвяне, а от друга страна да има нотка на различност, нов нюанс на традиционното. Така се роди идеята за ризото с тиква и песто от...
Отслабване Красимира
Здравейте прекрасни 🙂 Днес ви срещам с Красимира, прекрасна млада дама, целеустремена и последователна! Да, тя нямаше наднормено тегло, но не се чувстваше в хармония със себе си 🙂 Уважавам всяко решение за промяна, независимо дали се касае за -5 или за -15 кг 🙂 Ах,...
Крем супа от тиква с кокосово мляко, джинджифил и канела
Прекрасни, на прага сме на сезона с неразположения, настинки и кихавици 🙂 НО, идвам с предложение за прекрасна анти грип супа, истинска експлозия на вкусове и ценни вещества 🙂 Всички знаем, че джинджифилът притежава както противовъзпалителни и антиоксидантни...
Страхотната промяна на Тара
Промяната на Дани за една година
„Резултатите бяха видими, макар и не драстични (все пак нямах много за сваляне, а по-скоро за изчистване и стягане) още след първия месец. Даже започнаха да се появяват мускулчета на корема без да се спуквам от коремни преси. Дупето се оформи. И целулитът изчезна 🙂“ Александра
„Мили дами, не се отказвайте и не се примирявайте с наднорменото си тегло. Всичко е поправимо, стига да имаме желание за промяна. Стига да вярваме, че заслужаваме да бъдем красиви, подвижни, да се чувстваме здрави и пълноценни. Благодарение на Руми успях да се върна към себе си.“ Ели
„След първите 28 дни бях постигнала страхотни резултати. Бях много доволна и продължих смело към вторите 28 дни. Тренирам редовно. Храната вече не я меря, не я и мисля – с помощта на Руми успях да се науча кое е правилно и кое не за храненето – какви храни да ям и кои да се опитвам да отбягвам.“ Дони
„Писах на Руми и тя веднага ми отговори. В началото бях малко скептично настроена, но в последствие видях и изпитах на гърба си какво значи да си жизнена и изпълнена с енергия. Сякаш се върнах с поне 10 години назад. И това благодарение на Руми, която работи неуморно, за да радва всички.“ Марчела