Пръчици от картофи и тиква със сминдух
Прекрасни, предлагам ви една много проста, лесна, бърза и супер вкусна рецепта с любима подправка-лек - сминдухът. Спестете време, хапнете вкусно, заедно с цялото семейство (картофките са като пъжени :), децата много ги харесват). Продукти 300 г картофи (измерени...
25-31.01.2021 седмична програма – студио „Прекрасна“
Седмичната програма е тук.
Защо да влезеш във форма е толкова трудно + 2 неща, които правят промяната лесна и завинаги
Когато започвах работата си с клиенти мислех, че просто трябва да им кажа какво да правят, а те ще следват всичко дословно и резултатът ще е щастливи и във форма хора. Много бързо разбрах, че можеш да кажеш на някого какво да прави, но не можеш да го накараш да го...
Пухкав плосък хляб със сминдух
Прекрасни, днес ще ви почерпя с един много вкусен и бърз хляб, който има в състава си вълшебна подправка: сминдух. Освен като подправка, сминдухът има редица лечебни и здравословни ползи (тук можеш да прочетеш повече). В България е много известен, защото е основна...
Негово величество Сминдухът
Това ми е супер, мега любима подправка, която слагам на почти всички ястия, с малки паузи, когато решавам да си правя сминдух детокс, защото наистина го обожавам 🙂 От сухите подправките най-често използвам още риган, кимион и канела, а от пресните магданоз, копър и...
Отслабване Анета – продължение 🙂
Прекрасни, желая ви здравето и изобилието да са ваши постоянни спътници 🙂 В първите дни на Новата Година искам да ви вдъхновя с една история с продължение. Обожавам тези разкази, вдигат ме висоооко и летя, когато дами, с които сме работили през годините, ми пишат, за...
Празнично меню Нова Година
Прекрасни, давам ви идея за бързи и вкусни ястия за празничната трапеза. Когато бях малка за Нова година се събирахме няколко семейства и менюто се мислеше и решаваше по 2 седмици. Може би, защото тогава бяха времена, когато в магазините нямаше такова разнообразие от...
Страхотната промяна на Тара
Промяната на Дани за една година
“Резултатите бяха видими, макар и не драстични (все пак нямах много за сваляне, а по-скоро за изчистване и стягане) още след първия месец. Даже започнаха да се появяват мускулчета на корема без да се спуквам от коремни преси. Дупето се оформи. И целулитът изчезна 🙂”
“Мили дами, не се отказвайте и не се примирявайте с наднорменото си тегло. Всичко е поправимо, стига да имаме желание за промяна. Стига да вярваме, че заслужаваме да бъдем красиви, подвижни, да се чувстваме здрави и пълноценни. Благодарение на Руми успях да се върна към себе си.”
“След първите 28 дни бях постигнала страхотни резултати. Бях много доволна и продължих смело към вторите 28 дни. Тренирам редовно. Храната вече не я меря, не я и мисля – с помощта на Руми успях да се науча кое е правилно и кое не за храненето – какви храни да ям и кои да се опитвам да отбягвам.”
“Писах на Руми и тя веднага ми отговори. В началото бях малко скептично настроена, но в последствие видях и изпитах на гърба си какво значи да си жизнена и изпълнена с енергия. Сякаш се върнах с поне 10 години назад. И това благодарение на Руми, която работи неуморно, за да радва всички.”