Може ли да ям сладко и да отслабвам + как всъщност се отслабва

от Rumiana Ilieva | ян. 24, 2021 | FAQ

Здравей, аз съм Руми Илиева, сертифициран фитнес треньор. Помагам на жените да влязат във форма с кратки тренировки и...

Каква е връзката между сексуалния ни живот и фитнеса?

от Rumiana Ilieva | сеп. 23, 2020 | FAQ

Прекрасни, ЗАЩО да тренираме? Знаете ли, че тренировките подобряват сексуалния живот? Докато учех в Спортния колеж за...

Как да изградя навик да тренирам?

от Rumiana Ilieva | мар. 10, 2020 | FAQ

Изграждането на полезни навици се смята за много трудно нещо, но има много лесен и ефикасен начин да изградиш навик....

Кои мазнини са добри за хапване

от Rumiana Ilieva | мар. 5, 2017 | FAQ, Хранене

Трябва ли да ядем мазнини? Тази статия няма за цел да даде пълно обяснение какво представляват мазнините и всички...

Храни богати на калций, които не съдържат мляко

от Rumiana Ilieva | ное. 27, 2016 | FAQ

В тази статия споделям личен опит и наблюдения. Имай предвид, че не съм лекар. Консултирай се с лекар преди да вземаш...

Кога да спрем с отслабването и да минем в режим „радвам се на живота“ :)

от Rumiana Ilieva | май 9, 2016 | FAQ

Какво е нормално тегло? Това е тегло, което не застрашава здравето и се чувстваме добре с него. Не е тегло, с което...