-
Искаш ли да имаш добра фигура?
Искаш ли да имаш добра фигура? А живееш ли като […]
-
Може ли да ям сладко и да отслабвам + как всъщност се отслабва
Здравей, аз съм Руми Илиева, сертифициран фитнес треньор. Помагам на […]
-
Каква е връзката между сексуалния ни живот и фитнеса?
Прекрасни, ЗАЩО да тренираме? Знаете ли, че тренировките подобряват сексуалния […]
-
Великденски яйца с естествени бои
Прекрасни, от много години боядисвам Великденските яйца с естествени бои, […]
-
Как да изградя навик да тренирам?
Изграждането на полезни навици се смята за много трудно нещо, […]
-
Да закусвам или да не закусвам? Какво да закусвам?
Започвам с уточнението, че закуската е първото хранене за деня, […]
-
Кои мазнини са добри за хапване
Трябва ли да ядем мазнини? Тази статия няма за цел […]
-
Трите най-ефективни начина на хранене според приеманите макронутриенти
Общи неща за всички начини на хранене: 1. Протеините са […]
-
Храни богати на калций, които не съдържат мляко
В тази статия споделям личен опит и наблюдения. Имай предвид, […]
-
Кога да спрем с отслабването и да минем в режим „радвам се на живота“ 🙂
Какво е нормално тегло? Това е тегло, което не застрашава […]