-
Кои мазнини са добри за хапване
Трябва ли да ядем мазнини? Тази статия няма за цел да даде пълно обяснение какво представляват мазнините и всички видовете ... -
Храни богати на калций, които не съдържат мляко
В тази статия споделям личен опит и наблюдения. Имай предвид, че не съм лекар. Консултирай се с лекар преди да ... -
Кога да спрем с диетата и да минем в режим „радвам се на живота“ :)
Какво е нормално тегло? Това е тегло, което не застрашава здравето и се чувстваме добре с него. Не е тегло, ... -
Как да сваля последните 1-2 килограма мазнини
Пиша тази статия за всички, които съм отслабвала и сме работили поне 1 година заедно, с хранителен режим и тренировки. ... -
Сушени плодове и мед
Сушените плодове представляват концентрирани плодове. Ако от 300 г пресни сливи се получават 100 г сушени сливи, то сушените сливи ... -
Растителни източници на протеин
Попитах във Facebook на каква тема да бъде следващата статия. Най-голяма подкрепа получи този въпрос: „Кои са най-добрите растителни източници ... -
Как да тренирам с травма?
Искам да уточня, че не съм специалист по травми и споделям личния си опит. Много често получавам въпроси как да ... -
С колко килограма гири да тренирам?
Тренираш с толкова килограма, че да усещаш упражненията. Какво означава това? Няма смисъл да тренираш с гири по 1-2 кг, ... -
Най-идиотските начини за отслабване
Тази статия е хумористична, моля не приемай лично, ако си правила някои от идиотските начини за отслабване. Искам да те ... -
Как да тренирам за стягане и мускули
Уточнявам, че “стягане” не означава нищо – мазнините не могат да се превърнат в мускули. НО толкова много хора го ...