от Rumiana Ilieva | мар. 5, 2017 | FAQ, Хранене
Трябва ли да ядем мазнини? Тази статия няма за цел да даде пълно обяснение какво представляват мазнините и всички видовете мазнини. В работата ми с клиенти често получавам въпроса какви мазнини да ям, кое е полезно, кое вредно и искам да имам статия към, която да ги...
от Rumiana Ilieva | ное. 27, 2016 | FAQ
В тази статия споделям личен опит и наблюдения. Имай предвид, че не съм лекар. Консултирай се с лекар преди да вземаш решения за здравето си. Имам много клиенти, които по различни причини не могат или не искат да консумират млечни продукти. Почти винаги ми задават...
от Rumiana Ilieva | май 9, 2016 | FAQ
Какво е нормално тегло? Това е тегло, което не застрашава здравето и се чувстваме добре с него. Не е тегло, с което задължително се харесваме. Можем да сме със здравословно тегло и с +5-7 повече килограма от това, което най-много се харесваме. Как се харесваме и какво...
от Rumiana Ilieva | февр. 23, 2014 | FAQ
Пиша тази статия за всички, които съм отслабвала и сме работили поне 1 година заедно, с хранителен режим и тренировки. Много хора ми писаха, че миналата година по това време са следвали режим супер надъхани, много мотивирани, ставали са в 5.30 часа да тренират. Сега...
от Rumiana Ilieva | окт. 13, 2013 | FAQ
Сушените плодове представляват концентрирани плодове. Ако от 300 г пресни сливи се получават 100 г сушени сливи, то сушените сливи са 3 пъти по-концентрирани на хранителни вещества от пресните (съотношението 1:3 е примерно). Сушените плодове съдържат много повече...
от Rumiana Ilieva | сеп. 14, 2013 | FAQ
Попитах във Facebook на каква тема да бъде следващата статия. Най-голяма подкрепа получи този въпрос: „Кои са най-добрите растителни източници на протеин?“ Тази тема вълнува най-вече веганите (приемат само растителна храна) и хората, които не консумират...
