-
Упражнения за оформяне на кръгло дупе, тренировка със стол: Румитка #42
Прекрасниии, нямам търпение да видите новите тренировки, които съм приготвила за тренировъчния календар от 1ви ноември 2017. Следващата седмица ще обява как да се абонирате за него. Тренировката тази седмица е за любимото ми дупе. Мога всеки ден да го тренирам, все пак е най-големият мускул в човешкото тяло и трябва да се тренира повече,…
-
Тренировка 500 повторения, горене на макс: Румитка #41
Прекрасни, как сте след уикенда? Моят беше пълен с бебешки игри, разходки и ходене на МОЛ, защото валеше в събота. Сдобих се с нов спортен пуловер, имам нужда, защото не пускаме отопление вкъщи, та Макс да е закален като баща си, а не зиморничав като майка си 😉 И сега си набавям удобни дрехи, с…
-
Кардио тренировка + упражнение за корем: Румитка #40
Прекрасниии, как сте? Имахте ли прекрасен уикенд? Моят беше лежерен и домашен + разходки из центъра на София с често спиране на кафе, защото Макс не иска да стои в количката. Както и да го вържем, намира начин да се обърне с корем към количката и да се изправи прав, след което не иска да…
-
Тренировка 600 повторения с акцент дупе, брич и рамене: Румитка #39
Прекрасниии, как сте в началото на есента? Тази година съм решила да харесвам есента и да търся красивото в нея. Цветовете на листата са страхотни 🙂 Повод да си сложа шал, защото обожавам шалове. Когато пътуваме по света си купувам шал за спомен. Скоро не се очертава да обикаляме света, чакаме Макс да поотрасне и…
-
Страхотна тренировка за ръце и рамене: Румитка #38
Прекрасниии, това е ултимативна тренировка за ръце! Бицепс, трицепс и рамене парят в края! Натоварва също гърба и гърдите, при това без лицеви опори 🙂 Страхотна тренировка не само за ръце, но и за цялата горна част на тялото. В края почиваме 2 минути с кардио комплекс. Хем почивка за ръцете, хем покачваме пулса за…
-
Упражнения за стягане на корем: Румитка#37
Обикновено избягвам да снимам тренировки за корем, защото колкото са желани, толкова небалансирано тренират тялото. Тази тренировка е различна, защото тренира корема функционално, само едно упражнение е коремна преса (включих го, за да привлека любителите на коремните преси), всяко упражнение натоварва и други мускули, т.е. не е изолирана за корем тренировка. Уточнение: тренировката не е…
-
Упражнения за кръгло, щръкнало дупе: Румитка #36
Прекраснииии, тази седмица беше много динамична и работна. Нямах време за тренировки! И аз го казах това, което не искам да чувам, защото го смятам за оправдание. Тази седмица тренировката ми беше снимането на тази Румитка и това е. Всъщност исках да тренирам, но не ми се получаваше да е първото нещо сутрин и после…
-
Стягане на ръце + упражнения за цялостно прибиране: Румитка #35
Прекрасни, възползвахте ли се от слънчевия уикенд? В събота минах почти 20 000 крачки с Макс и Милото. Беше страхотен слънчев ден, даже леко горещ. Усеща се намек за хладен полъх и че идва краят на лятото. Лятото е любимият ми сезон, защото обичам топлината, слънцето и дългите дни. Макс обожава да е навън. Когато…
-
Упражнения с ластик, тренировка за цялото тяло: Румитка #34
Прекрасни, как беше уикенда, забавлявахте ли се? Моята седмица беше като уикенд 🙂 С Макс бяхме в Бургас и си изкарахме чудесно. Макс през цялото време беш от едни ръце на други ръце, от един роднина в друг. Много му е хубаво да се занимават с него, да му се радват, пеят, играят. И той…
-
Упражнения с ластик за цялостно стягане: Румитка #33
Прекрасниии, как сте? Как беше уикенда? Моят беше страхотен, изпълнен с много бебешки смях и разходки. Уикендите хапваме навън през деня и на Макс определено му харесва, ресторантско бебе 🙂 Срещнахме се с наши приятели с 3 деца и Макс се захласна по едното момиченце. Като започна да се смее с глас и така няколко…