За мен


Здравей Прекрасна 💕

Аз съм Руми Илиева 🙂

От години работя с жени, които искат да отслабнат и да постигнат мечтаната форма, да започнат да харесват тялото си 🙂 Променям се през годините, но това което остава неизменно, е желанието ми да ти помогна да намериш своя път към щастието и приемането на себе си ❣️

Винаги съм се грижела за фигурата си. Преди около 20 години ходех на групови тренировки след работа, непрекъснато закъснявах и се чувствах стресирана от бързането. Реших да опитам вкъщи с упражненията, които бях научила. Купих си една книга с гимнастика без уреди и започнах да експериментирам. Хареса ми да измислям движения, които не съм виждала и да ги комбинирам. Видях ефекта от тях още след месец, реших да снимам видеа в хола си и ги публикувах в Youtube. Много бързо станаха популярни, жените видяха, че може да тренират вкъщи, докато вечерята се готви.

Пътя, по който вървя от повече от 15 години, започна в момента, когато след години стрес, натоварена работа, ми откриха Хашимото (намалена функция) и ми казаха, че не се лекувало. Може би си имала подобни преживявания!

Имах нужда от промяна, исках да съм здрава и щастлива. Тогава започнах да чета за здравословно хранене и упражнения – пробвала съм върху себе си много начини на хранене, започнах да усещам кое ми влияе добре и кое не. Наученото с опита си обяснявах, като търсех доказателства в изследвания за хранене.

Започнах да тренирам, ходех на фитнес, на йога, на степ-аеробика, таебо и др. Добре ми влияеха, но често не успявах да стигна до залата за тренировки заради натоварения ми график. Познато ли ти е? Пропусках да се разтоваря и се ядосвах на себе си, че не намирам време за здравето си. Трябваше да променя нещо.

И така започнах…

Завърших две годишен спортен колеж за фитнес треньор и проучих всички известни диети и режими на хранене, които не само те поддържат във форма, но и повлияват здравето положително.

Започнах да помагам на хиляди жени да постигнат желаната форма, да намират време за себе си, да заобичат тялото си, себе си повече  💕 Техният свят се променяше, моят също. Тяхното вдъхновение ставаше и мое вдъхновение!

Разширих дейностите си, събрах екип от хора, с които мислим в една посока и продължих с тях да творя чудеса!

Осъществих още една своя мечта: създадох своя собствена козметична линия Rumi Cosmetics 💕

Издадох авторските си рецепти в една книга: Сладки изкушения за тънка талия

Роди се идеята за моето онлайн Студио! Исках да събера всичко, което с екипа ми правихме, на едно място. Да създам пространство, в което жените да се чувстват винаги приети, уютно, да могат да избират според нуждите си различни тренировъчни програми и рецепти. Така се роди една общност – Студио Прекрасна 💕

Благодаря на всички момичета, които ми се довериха и ме избраха да ги подкрепям по пътя им!

Най-добрите домашни упражнения за стягане на дупи и корем - статия с видео тренировка от треньор Руми Илиева. Снимка на Руми, поза упражнение за корем.

Предизвикателствата за мен продължаваха: станах майка, сблъсках се с безсънието, с нарастващите ангажименти, с крампите… Пътят ми ме доведе до психотерапията. Осъзнах, че душа и тяло са неразривно свързани. Виждайки как терапията ми помага, реших да започна да помагам на себе си и другите и по този начин. Записах да уча за психотелесен терапевт. В момента вървя по този път 🙂

Пълна съм с идеи, и една по една ги осъществявам ❣️

  • Създадох уникален курс за постигане на хармония, връзка с тялото и душата, приемане на себе си, който помага на стотици жени да се свържат със себе си – B.E.S.T
  • Заедно с Лили Георгиева създадохме курс Как да намериш своето призвание.
През годините съм имала много участия, давала съм десетки интервюта, споделяла съм много от това, което знам. Ето някои от тях:
И много други.
Хоризонтът ми непрекъснато се разширява.
Виждам, че начините да се чувстваме добре в кожата си, влюбени в живота, в мир със себе си, да бъдем здрави, красиви, секси, успешни и осъществени, са безкрайно много!
Възможностите са навсякъде около нас, Прекрасна!

На 48 (почти) години се чувствам в най-добрата форма, която някога съм била!

Чувствам се уверена в тялото си, но не си мисли, че като отслабнеш ще придобиеш увереност или, че ще станеш по-щастлива. Уви, не! Щастието идва отвътре ….

Но ако се мотивираш да усетиш тялото си по-силно и да се храниш здравословно, гарантирам, че успехите ти ще се пренесат и в други области на живота и ще бъдеш щастлива, успешна, обичана и обичаща 💕

Когато замислях този сайт нямах представа, че ще започна професионално да се занимавам с хранене и тренировки. Помагах на приятелите си с отслабването, после техните приятели и роднини искаха менюта, след това техните приятели и роднини ме търсеха … Станах помощник по влизане във форма по призвание 🙂

Напуснах високоплатената си работа, за да правя това, което обичам и съм щастлива, че сайтът, който започнах като личен дневник, е посетен 8,686,782 пъти, носи доходи и ми дава възможност да се занимавам с това, което обичам. Виж снимките преди и след промяната на моите клиенти.

8 млн посетители не може да са сгрешили 🙂
Започвам деня с кафе, тренирам, работя, храня се здравословно, ходя на пазар за истинска, жива храна, готвя, уча, развивам се и обичам себе си 💕 Живея по начина, по който проповядвам и съм обикновен човек, и аз имам проблеми и трудности, като всички хора.
Вярвам, че трудностите са просто контрасти и показват какво не искам, за да усетя по-ясно какво искам, и това ме разширява и обогатява 🙂

Имаш думата ми, че ще направя най-доброто, на което съм способна, за да ти помогна да влезеш в най-добрата форма в живота ти, Прекрасна!

Благодаря, че прочете всичко това.

За връзка с мен и екипа ми, виж тук.

С любов,
Руми

Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна

Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.

Вашите настройки за поверителност

Ние и нашите партньори използваме информация, събирана чрез бисквитки и подобни технологии, за да подобрим Вашето изживяване на нашия сайт, да анализираме начина, по който го използвате, и за маркетингови цели. Защото уважаваме Вашето право на лична сигурност, можете да изберете да не позволите някои видове бисквитки. Обаче, блокирането на някои видове бисквитки може да влоши Вашето изживяване на сайта и услугите, които можем да предложим. В някои случаи данните, получени от бисквитки, се споделят с трети страни за анализ или маркетингови цели. Можете да използвате своето право да откажете от тази споделена информация по всяко време, като деактивирате бисквитките.

Общи условия

Запиши се за нюзлетъра и получавай първа полезна информация, нови рецепти, статии, тренировки и специални предложения, за да бъдеш винаги в добра форма 🙂


Аз съм Руми Илиева – фитнес треньор над 15 години, психотерапевт, създател на Rumi Cosmetics, жена, майка, съпруга, дъщеря, която иска да живее с удовлетворение и радост, да помага на българите да се задвижат!

Този нюзлетър е перфектен за теб, ако искаш:
✔️ да влезеш във форма без да губиш по 2 часа на ден за ходене във фитнеса
✔️ да се храниш с любимите си храни и да отслабваш
✔️ да се чувстваш добре в тялото си
✔️ да се наслаждаваш на живота
✔️ да се развиваш в подкрепяща, женска общност, в която получаваш разбиране и не те мислим за глезла, каквото и желание да имаш

Ако искаш да пробваш моя метод, запиши се за нюзлетъра:


Всичко за добрата форма на едно място!