Прекрасна 
представям ти B.E.S.T. – най-новата ми програма за влизане във форма. Не спирам да получавам запитвания за пътешествието, което предоставя курсът ми.
представям ти B.E.S.T. – най-новата ми програма за влизане във форма. Не спирам да получавам запитвания за пътешествието, което предоставя курсът ми.Какво да очакваш в B.E.S.T.
Това е онлайн курс, в който едновременно започваш да следваш програма за влизане във форма (включва хранене и тренировки) и в същото време работиш надълбоко със своите емоции, за да си върнеш радостта от храната и да преодолееш стреса от емоционалното хранене. В края на курса никога повече няма да ти се налага да следваш план! Защото ще ти покажа коя е твоята вътрешна навигация, с която си родена, която само трябва да активираш и настроиш и която винаги ще ти показва кое е добре и недобре за теб.
С този онлайн курс ще откриеш причината защо ти се яде много, защо не можеш да отслабнеш и защо ти се случва йо-йо ефектът. В началото, докато откриваш причината, ще следваш изготвен от мен план, с който гарантирано сваляш поне 1 размер или, ако харесваш размера си, започваш да обичаш тялото си. В най-новата ми програма за влизане във форма всичко се случва с лекота, мекота и любов към себе си.
Какво ти предоставя програмата за влизане във форма в онлайн курса B.E.S.T.
👉Първите 12 седмици имаш 6-10 видео урока (на седмица) с обща продължителност около 1 час. Видеата са кратки по 5-6-7-8 минути, за да можеш да ги гледаш, докато режеш салата, докато си в колата или метрото на път за работа и по всяко време, в което имаш няколко свободни минути. Нарочно лекциите са кратки, защото не искам да си казваш “Ох, как да отделя 1 час да ги гледам” и да ги отлагаш. Може всеки ден да гледаш по 1 видео. В тези видеа много леко и плавно те водя към крайната цел – да се заобичаш и да сключиш мир с храната. Защото трайното влизане във форма се случва, когато го правиш от позицията на това да се приемаш и да искаш да се чувстваш добре. През последните 4 седмици няма видео уроци и практикуваш наученото, за да ти стане новото ДНК. Видео уроците може да гледаш и през телефона си, само ти трябва интернет.
👉Трансформиращи практики – към някои от видео уроците има кратки задачи, чиято цел е да осъзнаеш кога и защо ядеш. Тези задачи отнемат 10-20 минути на седмица.
👉Онлайн срещи на живо с мен и екипа ми, на които може да ми задаваш въпроси и да ти дам насоки за твоя случай. Всяка седмица в сряда от 19 до 21 часа българско време са срещите, имат и запис. Може би се притесняваш да ми задаваш въпроси, да говориш за твоите чувства и за твоите цели. По време на живите срещи с мен ще практикуваме метода за странично обучение, с който получаваш отговор на въпросите си, без да си задала ти въпроса.
Това се случва, когато някой друг от групата ми задава въпрос, друг е в центъра на внимание, но ти виждаш своите предизвикателства в него и в другите момичета от групата. Гледайки техните проблеми и тяхната трансформация, успяваш да направиш своята собствена. В групата има сила и магия. Създаваме пространство за трансформация, в което можеш да намериш яснота и мотивация за влизане във форма, които е почти невъзможно да намериш сама.
👉Неограничена помощ по имейл – имейл съпорт от екипа ми, който ще отговаря на всички твои запитвания свързани с курса. Без значение дали не знаеш как технически да се справиш или имаш друг въпрос по програмата за влизане във форма.
👉Меню с изключително вкусни рецепти, което да започнеш да следваш, докато се научиш как да ядеш винаги каквото искаш и да не напълняваш. Онлайн тренировки в домашни условия. За периода на програмата за влизане във форма получаваш всички ресурси на онлайн фитнес Студио “Прекрасна”. Тренираш в удобно за теб време, тренировките са на запис. Рецептите в Студиото са подходящи за всякакъв вид хранене, може да избираш между 500 рецепти.
👉Медитации за намаляване на стреса (спада апетитът веднага и спираш да преяждаш) и промяна на ограничаващи вярвания (като “от пица се пълнее”). Вероятно си мислиш, че медитирането е само за тибетски монаси, всъщност всеки човек, всяка вечер, точно преди да заспи, изпада в медитативно състояние, което означава, че тялото спи, а съзнанието е будно. Сещаш ли се за момента, в който усещаш, че ще заспиш, но още не си заспала, ето това е медитация. С моя метод за медитативно фантазиране отпускаме тялото, все едно е заспало и после няколко минути оставаме будни да си пофантазираме живота, който искаме за нас, а след това заспиваме и сънят е дълбок и качествен, затова се събуждаш свежа, отпочинала и си като фурия. Медитациите са много кратки, по 10-15 минути.
С обич 
BEST Руми
П.П. Курсът BEST НЕ Е част от онлайн студио „Прекрасна“. Това са 2 различни инструмента, с които можеш да постигнеш целите си
