Бременност – 36 седмица


Бременност 36 седмица

Прекрасни <3 влизам в 9ти месец! Как сте? Надявам се с любопитство посрещате всеки ден и попивате всичко, което ви поднася живота, не реактивно, а наблюдавайки 🙂 На мен ми се наложи да си припомня, че наблюдението е по-ефикасно от реакцията. Споменавала съм много пъти, че ако не можем да променим нещо, можем да променим отношението си към него. Можем да изберем да сме реактивни или не. Най-хубавото тази седмица бяха, че видях Бебо и бейби шаураааааа! Много съм ентусиазирана, защото не съм ходила на такова нещо и моето парти беше върха! Така ме зареди и толкова приятно ми беше, че вече чакам следващия повод за парти, който бил Питката за 40 дни след раждането.

Чакам си снимките от бейби шаура и ще разкажа подробно как мина моят. Имайте предвид, че хич не съм по сладникавите партита и захаросаните бебешки работи и въпреки това много ми хареса. А може би вече съм по захаросаните работи 😀 И само си повтарям „It’s a boy” и се усмихвам заради балона количка, който стои в хола 😀

Как се чувствам
В началото на тази седмица все още съм под действието на запушения нос и чакам да мине време, защото само то ме лекува в такива ситуации. Уча се на търпение. Уча се да не се тормозя „Кога ще дишам пак“ и да изтърпя всичко без мрънкане. Е, помрънквам на Милото колко е неприятно и после си казвам, никакво мрънкане, дай си време, ще мине.

Към средата на тази седмица (което е уикенда) започнах да се чувствам по-добре и даже за бейби шаура бях ток и жици. После на следващия ден дадох няколко крачки назад. Но тенденцията вече е към оправяне на този нос, въпрос на време е.

Гърлото ми мина. Много ми помагат за гърло следните неща:

Силна отвара чай от джинджифил с куркума (не слагам много куркума).

Гаргара със сода бикарбонат.

На бюрото до мен стои голяма чаша с джинджифилов чай и отпивам по една малка глътка много често, направо ми прогаря гърлото и сякаш се ражда отново от пепелта.

Нощно време при всяка смяна на страната, на която спя, също отпивам от лютата отвара.

Имам и 2 чаши за гаргара, едната сода с вода, другата да се изплюе гаргарата.

И това е нон стоп. На всеки 5 минути или пия от чая или правя гаргара. Иска се посвещаване на това и определено дава резултат.

Другата гаргара, която си правя е с чай от невен, задължително да не се гълта при бременност! Да се внимава с билките по време на бременност, много от тях са противопоказни.

Вижте тази статия, която съм писала за неща, които помагат при настинка и грип и не са лекарства. Писала съм статията, когато не съм била бременна, така че всеки да си направи проучване какво може и не може да използва. Интересни са коментарите от вас, където има МНОГО ценна информация. Тази статия е много актуална в сезона на грипа.

Колко е голямо бебето
В последния ден на тази седмица имах ултразвук и видяхме Бебоооо 🙂

4 седмици преди термина Бебо тежи 2.950 кг. Добре съм го хранила 🙂 и спирам да се тегля, явно си расте. Темповете, с които расте са се забавили и вече е само 5 дни напред на килограми спрямо термина, т.е. може да се очаква 5 дни по-рано да дойде.

Докторът каза, че това е очаквал да се случи, след като спрях инжекциите с фраксипарин в 34 седмица, които помагат за по-добро хранене на бебето. Очаква темповете на растеж още леко да се забавят и Бебо да се изравни със статистиката.

Разбира се, това е теория.

Симптоми
Схващанията в ингвиналната гънка продължават, но са много редки през тази седмица. Понеже си стоя вкъщи и не излизам, съответно не ходя, а повече лежа, забелязах че има връзка. Колкото повече почивам, толкова по-рядко се случват. Не съм сигурна за връзката, но е факт, че намаляха значително.

Аз мислех, че са от разширяването на тази и може би са от това, но като лежа повече, вероятно не се натоварват мускулите и разширяването минава без симптоми. Гадая, не знам какво е.

Тегло
В края на 8ми началото на 9ти месец съм качила около 10-10.5 кг.

Тренировки
В края на седмицата направих една тренировка след 12-13 дни без никакво трениране. Около 12 минути клекове, гребане, лицеви опори на стена, повдигане на гири встрани за рамо. И после още около 5 минути бицепс, трицепс и дупе. На следващия ден имах мускулна треска, мнооого отдавна не ми се беше случвало.

Изминати стъпки
Пазих къщата и не съм ходила навън, освен кратки излизания до магазина или нещо спешно, ако се наложи.

Сън
Спрямо миналата седмица имам прогрес. В началото на седмицата успявах да спя по 4-5-6 часа на вечер. А към края имах вечери със 7 и 8 часа. Да живее оправянето на носа!

Сънувам много, но не помня сънищата.

Забравих да споделя, че преди време си взех солна лампа, която свети оранжево и която сложих в тоалетната. Свети цяла нощ с лека, оранжева светлина, която не ме събужда и помага веднага след като се върна в леглото да заспивам. Силно препоръчвам лампите от хималайска сол. Освен оранжевата светлина има и десетки други ползи от тях.

Стрии
Нямам, да да да!

Фанатично се мажа 2 пъти на ден.

Сутрин с Мустелата.

Вечер с едно от тези масла – карите, кокос и жожоба, масло от шипка.

Бележка от Руми декември 2018: През цялата бременност и няколко месеца след като родих се мажех с най-добрите масла за предпазване от стрии, които заедно с лабораторията, с която създаваме козметичната ми линия, събрахме в един продукт: Био пухкаво масло ЗАЩИТА ОТ СТРИИ.

Какво прави бебо
На прегледа се видя, че все още е с главата надолу и гледа напред към корема ми, а оптималната поза за раждане е да гледа назад към гръбнака ми. Това положение на бебето се нарича Posterior.

Налага се да започна да правя упражнения за обръщане на бебето в оптимална поза. Надявам се да спра да говоря носово и да снимам тренировка за оптимална поза за бебето. Не е много интересна, защото всяко упражнение се изпълнява между 3 и 5 минути, но пък е полезна.

Трябва да спра да спя по гръб, което за мен е много удобно, колкото и да не се препоръчва. За оптимална поза на бебето е добре да се спи на лявата страна, но така или иначе не мога да издържа цяла нощ да съм на тази страна. Максимум на 1 час трябва да сменям страната, на която спя, защото ми изтръпват рамото и ръката.

Въпрос
Искате ли отделен пост за ползите на лампите от хималайска сол? Някой използва ли такава лампа? Подходящи са и за нощно кърмене.

След раждането какви поводи има за парти и долу горе кога са 😀

Всички постове за бременооста по седмици.

Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна

Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.

Вашите настройки за поверителност

Ние и нашите партньори използваме информация, събирана чрез бисквитки и подобни технологии, за да подобрим Вашето изживяване на нашия сайт, да анализираме начина, по който го използвате, и за маркетингови цели. Защото уважаваме Вашето право на лична сигурност, можете да изберете да не позволите някои видове бисквитки. Обаче, блокирането на някои видове бисквитки може да влоши Вашето изживяване на сайта и услугите, които можем да предложим. В някои случаи данните, получени от бисквитки, се споделят с трети страни за анализ или маркетингови цели. Можете да използвате своето право да откажете от тази споделена информация по всяко време, като деактивирате бисквитките.

Общи условия

Запиши се за нюзлетъра и получавай първа полезна информация, нови рецепти, статии, тренировки и специални предложения, за да бъдеш винаги в добра форма 🙂


Аз съм Руми Илиева – фитнес треньор над 15 години, психотерапевт, създател на Rumi Cosmetics, жена, майка, съпруга, дъщеря, която иска да живее с удовлетворение и радост, да помага на българите да се задвижат!

Този нюзлетър е перфектен за теб, ако искаш:
✔️ да влезеш във форма без да губиш по 2 часа на ден за ходене във фитнеса
✔️ да се храниш с любимите си храни и да отслабваш
✔️ да се чувстваш добре в тялото си
✔️ да се наслаждаваш на живота
✔️ да се развиваш в подкрепяща, женска общност, в която получаваш разбиране и не те мислим за глезла, каквото и желание да имаш

Ако искаш да пробваш моя метод, запиши се за нюзлетъра:


Всичко за добрата форма на едно място!