Често получавам запитвания за персонални тренировки, но тъй като не се занимавам с това, реших да ви представя колеги, на които можете да се доверите.
От миналата година уча в колеж „Биофит” за придобиване на професия Инструктор по фитнес. Обучението е сериозно, 2 години, през които се учи всичко свързано с професията от анатомия и физиология, през биомеханика на движението, много практически часове във фитнес залата, а преподавателите са доценти и професори, основно от НСА, като някои от тях не са само теоретици, а и практици със сериозни постижения в кондиционната подготовка.
Искам да ви представя моя колега Иван Димитров, който много ми помогна да постигна по-добра техника на изпълнение на фитнес упражненията (през последните години тренирам вкъщи с упражнения със собствено тегло) и да получа отличен на изпитите 🙂
Име: Иван Димитров
Професия: Фитнес инструктор
Работи в София: кв. Стрелбище, Военна болница, Манастирски ливади и Иван Вазов. В други квартали или в домашен фитнес, по договаряне.
Телефон: 0897874263
Руми: Разкажи ни твоята професионална история.
Иван: Започнах преди повече от двадесет и шест години да се занимавам с културизъм като целта ми беше да повиша мускулната си маса, но с времето се увлякох и започнах да се състезавам .Четири пъти съм бил вицешампион на първенства по културизъм. Подготовката ми за състезанията изискваше както стриктно спазване на тренировъчен и хранителен режим така и придобиване на задълбочени познания в спортната методика и хранене.
Тези познания впоследствие ми бяха много полезни в работата ми с клиенти. През 1991 завърших първия организиран курс за инструктори по културизъм в България. По-късно продължих да повишавам професионалната си квалификация и завърших четирите степени на престижния американски курс за персонални фитнес треньори C.O.R.F.I.T.
В момента продължавам да уча в спортния колеж „Биофит“ (където се запознах с Руми), защото считам че всеки професионалист трябва да следи новостите в спорта, за да е максимално полезен на клиентите си.
Руми: Читателите на този блог се интересуват от бързо и здравословно отслабване. Как протича срещата с такъв клиент, как тренирате, какво да очаква човек?
Иван: Преди да започна работа с клиент провеждаме разговор, в който се запознавам с моментното му състояние и целите, които си е поставил. Подходът е индивидуален и съобразен с възможностите на клиента.
Бързото отслабване е възможно като в работата се съобразявам с определени физиологични и естетични принципи. Тренировките се базират на бодибилдинг и фитнес методи. Използва се фитнес оборудване, като може да се включи работа с ластици, топки и стречинг упражнения, техники от пилатес.
Изключително важно за резултата е правилното хранене и в процеса на работа, когато се налага правя корекция на хранителния режим.
Руми: А ако някой иска да направи мускули, тренираш ли такива клиенти?
Иван: Да, с много от клиентите ми тренираме за повишаване на мускулната маса. Но искам твърдо да подчертая, че съм противник на употребата на забранени медикаменти. За мен запазването и подобряването на здравето е на първо място.
Сериозна мускулна маса може да бъде изградена чрез правилно трениране и възстановяване със здравословни храни и натурални хранителни добавки. В момента работя с един младеж, който за 4 месеца прибави към теглото си 14 килограма мускули.
Руми: Имаш ли интересни истории с твои клиенти, нещо което си запомнил от практиката и може да ни вдъхнови?
Иван: В дългата ми практика имам много интересни истории. До скоро работих с доста ангажиран бизнесмен, на около 60 години, който до този момент не беше спортувал, но имаше желание да влезе във форма. С него успяхме да постигнем много добри резултати по отношение на прираст на мускулна маса и намаляване на подкожните мазнини. Това допринесе до повишаване на неговата работоспособност, функционалност и самочувствие.
Понастоящем работя с 40 годишна дама служител в офис, която е опитвала безрезултатно всякакви методи да намали теглото си. От както работим заедно нещата се промениха и това, което показва кантара я прави щастлива.
Имах клиент, младеж от провинцията, който подготвях за приемни изпити в НСА, специалност културизъм. Съвместната ни работа доведе до неговото отлично представяне и той беше приет да учи в спортната академия.
Друг случай, за който ще спомена, е млада майка на две деца, която имаше желание да влезе бързо във форма. Тя беше много амбициозна и и нейната упоритост беше възнаградена. Сподели ми, че облича дрехите си от преди първото раждане.
Друг интересен случай е с един господин, който ме потърси да тренирам децата му -две момчета на 11 и 13 годишна възраст. Това е възраст, която не позволява работа с големи натоварвания и изисква специфичен педагогически подход и търпение. С тях тренирахме в домашната им зала. Тренировките с тежести се отразиха много добре на физическото им развитие и добиха атлетична визия за разлика от младежите на тяхната възраст, прекарващи много часове пред компютрите.
Противно на твърдението, че тренировките с тежести пречат на растежа, ще отбележа,че по-малкия достигна 190 сантиметра ръст. В момента са студенти в чужбина, но продължават да ме търсят за съвети. В процеса на работа с тях към тренировките се присъедини и баща им, който не беше спортувал от студентските си години и значително подобри визията и кондицията си.
Руми: Как да се свържат с теб читателите, къде ще тренирате, финансово какво ще им струва?
Иван: Може да се свържете с мен на телефон 0897874263. По принцип провеждам тренировките във фитнес зали в района на Военна болница и кварталите „Стрелбище“, „Манастирски ливади“ и „Иван Вазов“. Ориентировъчно цената на едно занимание е 15 лева. Но в по-отдалечени квартали или в домашен фитнес цената е по договаряне.
Руми: Най-много ми хареса като разказваш за клиентите си, опитът ти е завиден, а резултатите, които сте постигнал са супер 🙂 Благодаря за интервюто и дано повече хора, поемат по пътя на здравето и щастието.
