Кисело Зеле с Риба Тон


продукти за кисело зеле с риба тон

Рецептата кисело зеле с риба тон е ужасно вкусна и е подходяща:

 

  • ако искаш да отслабнеш;

  • ако си на ниско въглехидратно хранене;

  • или ако качаш мускулна маса.

 

 

 

Продукти за 2 порции:

1 килограм кисело зеле

2 броя консерви филе от риба тон в собствен сос (важно е да е филе и да е в собствен сос. Консерви от 180 грама, с 130 грама отцедено тегло

Дафинов лист

Бахар

Червен пипер

Чесън

4 с.л. зехтин

Киселото зеле се нарязва, слагат се 3-4 листа дафинов лист, 8-10 зърна бахар, зехтина и червения пипер. Слага се в не залепващ тиган и се задушава за 20 минути, така че да не остане зелева чорба и зелето леко да загори, за да добие вкус на препечено.

 

Рибата тон се добавя 5 минути преди ястието да е готово. 3-4 скилидки чесън се добавят накрая, за да се усеща пресен вкус на чесън :-).

 

кисело зеле с риба тонТова ястие е източник основно на белтъчини от рибата тон – около 20%, което означа 2 консерви*130 грама=260 грама*20% протеин = 52 грама протеин.

 

Кисело зеле с риба тон е много ниско въглехидратно ястие и можеш спокойно да го консумираш, без да се притесняваш, че ще напълнееш, даже напротив – яж го докато отслабваш.

Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна

Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.

Вашите настройки за поверителност

Ние и нашите партньори използваме информация, събирана чрез бисквитки и подобни технологии, за да подобрим Вашето изживяване на нашия сайт, да анализираме начина, по който го използвате, и за маркетингови цели. Защото уважаваме Вашето право на лична сигурност, можете да изберете да не позволите някои видове бисквитки. Обаче, блокирането на някои видове бисквитки може да влоши Вашето изживяване на сайта и услугите, които можем да предложим. В някои случаи данните, получени от бисквитки, се споделят с трети страни за анализ или маркетингови цели. Можете да използвате своето право да откажете от тази споделена информация по всяко време, като деактивирате бисквитките.

Общи условия

Запиши се за нюзлетъра и получавай първа полезна информация, нови рецепти, статии, тренировки и специални предложения, за да бъдеш винаги в добра форма 🙂


Аз съм Руми Илиева – фитнес треньор над 15 години, психотерапевт, създател на Rumi Cosmetics, жена, майка, съпруга, дъщеря, която иска да живее с удовлетворение и радост, да помага на българите да се задвижат!

Този нюзлетър е перфектен за теб, ако искаш:
✔️ да влезеш във форма без да губиш по 2 часа на ден за ходене във фитнеса
✔️ да се храниш с любимите си храни и да отслабваш
✔️ да се чувстваш добре в тялото си
✔️ да се наслаждаваш на живота
✔️ да се развиваш в подкрепяща, женска общност, в която получаваш разбиране и не те мислим за глезла, каквото и желание да имаш

Ако искаш да пробваш моя метод, запиши се за нюзлетъра:


Всичко за добрата форма на едно място!