Кюфтета от Риба Тон


съставки за кюфтета от риба тонКюфтета от риба тон са супер нискокалорични, защото съдържат основно белтъчини и могат да се ядат, когато си на безвъглехидратно или протеиново меню.

 

Другото хубаво нещо на кюфтета от риба тон е че са много вкусни, лесни и бързи за приготвяне.

 

Продукти за 2-3 души:

 

  • 5 консерви риба тон филе в собствен сос (не в олио или друг сос)
  • Лук
  • 2 яйца
  • Чубрица
  • Червен пипер
  • Млян черен пипер

 

Рибата тон се отцежда от водата и се изсипва в тава. Върху нея се счупват двете яйца, добавят се нарязаният на ситно лук и подправките. Всичко се омесва добре и се оформят кюфтетата.

 

Пече се в гореща фурна около 20-30 минути, докато кюфтета придобият изгорял вид. Тъй като рибата тон е мокра и няма мазнина, кюфтета се сушат и пекат едновременно.

кюфтета от риба тонДаже и да изглеждат готови отвън, отвътре са доста мокри.

 

По-вкусни стават, ако се пекат докато придобият изгорял вид, което е измамно, защото от вътре не са изгорели.

 

Докато пека кюфтета от риба тон, нарязвам шопска салата, защото в тази комбинация това става безумно вкусен обяд или вечеря.

 

Ако не се изядат всички кюфтета с риба тон, тогава могат да се вакуумират и да се ползват за храна докато си навън. Ако нямаш машинка за вакуумиране, може и в обикновена торбичка, идеални са за чантата или раницата (тук със сигурност всички културисти ме разбират).

Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна

Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.

Вашите настройки за поверителност

Ние и нашите партньори използваме информация, събирана чрез бисквитки и подобни технологии, за да подобрим Вашето изживяване на нашия сайт, да анализираме начина, по който го използвате, и за маркетингови цели. Защото уважаваме Вашето право на лична сигурност, можете да изберете да не позволите някои видове бисквитки. Обаче, блокирането на някои видове бисквитки може да влоши Вашето изживяване на сайта и услугите, които можем да предложим. В някои случаи данните, получени от бисквитки, се споделят с трети страни за анализ или маркетингови цели. Можете да използвате своето право да откажете от тази споделена информация по всяко време, като деактивирате бисквитките.

Общи условия