Манго салата с боб


Прекрасна ❤️ Провокирам те с днешното си предложение 🙂 Салатата, която ти предлагам, може би не е за всеки вкус, много е екзотична и се смесват доста различни усещания 🙂 Но как да знаеш дали ще ти хареса, ако не я опиташ, предизвиквам те!

Понякога обичам много смело да експериментирам и това е „един от тези дни“ 😆

Харесвам салати с варива, защото хем са салати, хем са ястия и засищат. Ако ти е омръзнало да ядеш марули с боб, боб яхния, печен боб, може да събереш смелост и да опиташ днешното ми предложение.

Продукти
1 червена чушка
1/2 глава червен лук
зелена чушка (може люта)
1 манго (300 г)
180 г царевица
230 г чевен боб (сварен консерва)

Дресинг
1 с.л. зехтин (13 г)
лимонов сок
черен пипер
кимион
сол

Приготвяне
Всички продукти се смесват и се подправят с дресинга. По желание магданоз или джоджен към салатата.

Приблизителна хранителна стойност според cronometer.com
Ккал 705
Протеини: 24.9 г
Въглехидрати: 120.2 г
Мазнини: 19.3 г

Ако искаш да влезеш във форма и да я задържиш завинаги, ела в онлайн фитнес студио „Прекрасна“, където те очакват:

• 20+ тренировъчни програми
• 500+ здравословни и вкусни рецепти
• Затворена Фейсбук група, в която дами като теб обменят безценен опит
• Курс за изграждане на добри навици, който ти помага да превърнеш тренировките и храненето в начин на живот
• Йога практики
• Неограничена подкрепа от мен – твоят личен фитнес треньор

С обич,
Руми

Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна

Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.

Вашите настройки за поверителност

Ние и нашите партньори използваме информация, събирана чрез бисквитки и подобни технологии, за да подобрим Вашето изживяване на нашия сайт, да анализираме начина, по който го използвате, и за маркетингови цели. Защото уважаваме Вашето право на лична сигурност, можете да изберете да не позволите някои видове бисквитки. Обаче, блокирането на някои видове бисквитки може да влоши Вашето изживяване на сайта и услугите, които можем да предложим. В някои случаи данните, получени от бисквитки, се споделят с трети страни за анализ или маркетингови цели. Можете да използвате своето право да откажете от тази споделена информация по всяко време, като деактивирате бисквитките.

Общи условия

Запиши се за нюзлетъра и получавай първа полезна информация, нови рецепти, статии, тренировки и специални предложения, за да бъдеш винаги в добра форма 🙂


Аз съм Руми Илиева – фитнес треньор над 15 години, психотерапевт, създател на Rumi Cosmetics, жена, майка, съпруга, дъщеря, която иска да живее с удовлетворение и радост, да помага на българите да се задвижат!

Този нюзлетър е перфектен за теб, ако искаш:
✔️ да влезеш във форма без да губиш по 2 часа на ден за ходене във фитнеса
✔️ да се храниш с любимите си храни и да отслабваш
✔️ да се чувстваш добре в тялото си
✔️ да се наслаждаваш на живота
✔️ да се развиваш в подкрепяща, женска общност, в която получаваш разбиране и не те мислим за глезла, каквото и желание да имаш

Ако искаш да пробваш моя метод, запиши се за нюзлетъра:


Всичко за добрата форма на едно място!