Обичам бързите и лесни рецепти, по възможност, с малко съставки, но с много заряд 🙂

Орехите са главната съставка в рецептата, щедри на ценни вещества, една родна супер храна 🙂 Присъстват почти във всяко домакинство и са чести гости на есенно-зимната трапеза, във всякакви варианти. Тиква с орехи или мед с орехи, класика 🙂 Даа, доста калорични са, затови хапвай с удоволствие, но и с мярка :))

А ето и новото ми орехово предложение 🙂



Продукти:
150 мл вода
150 г фурми (без костилки)
150 г орехи
30 г чиа

Приготвяне:
Първо се блендират фурмите с водата. Към получената смес се добавят орехите, смилат се и за финал се добавя чиата. Разбъркава се и се оставя за 10-ина минути чиата да поеме излишната влага. Може да се добави ванилия/канела, но спокойно може и да се пропуснат, защото орехите сами по себе си са супер ароматни 🙂 Тестото е меко, с помощта на лъжица се взима от сместа, а с друга лъжица се избутва бисквитката върху хартията за печене. И ръцете остават чисти 😉

Получават се 10 бр. бисквитки. Пекат се на предварително загрята на 180 градуса фурна за около 15-20 минути.
Изпечените бисквитки са меки, пухкави и страхотно орехово ароматни 🙂

Хранителна стойност според cronometer.com
Ккал: 1550
Протеини: 31.5 г
Въхлехидрати: 145.7 г
Мазнини: 107.6 г



Искаш ли да хапваш тази и подобни вкусотии, докато влизаш във форма? :)) Ще ти покажа как, аз съм твой съюзник :))
Напиши ми имейл с две думи „Искам промяна“ и да действаме 🙂