Пица с ябълково брашно (без глутен)


Прекрасни, днес ви представям една пица без глутен и яйца 🙂 Не е стандартната пица, но се хареса и на деца, които обичат класически глутенови тестени изделия.
Ако обичаш пица, сигурна съм че тази, ще намери място на твоята трапеза 🙂

Пица с ябълково брашно
(без месене, без глутен, без яйца, може и без млечни)

Продукти
За блата:
50 г оризово брашно/брашно от елда
15 г ябълково брашно
100 г/мл вода
1 ч.л. зехтин
1/2 ч.л.сода (загасена в малко оцет, може и без оцет)
сол

За плънката:
2-3 обелени домати само месестата част (нарязани на ситно)
2-3 бр. гъби (нарязани на тънки полумесеци)
50 г моцарела (може и настърган кашкавал)
30 г шунка Хамон Серано (може прошуто)
риган, босилек

Приготвяне
Фурната се включва на 200 градуса, за да загрее, докато се приготви пицата. В купа се разбъркват брашната, заедно със солта, содата, водата и зехтина. Получава се гъста каша, която се прехвърля върху тавичка с нисък борд, застлана с хартия за печене. За 3-4 минути се запича блата, колкото малко да се втвърди. Вади се от фурната и отгоре се добавят нарязаните на ситно домати, гъби, моцарела, риган. Запича се пак, за около 10 минути (докато моцарелата се разтопи). След като се извади от фурната, се добавя шунката/прошуто и босилек по желание.

Пицата изглежда суха, но не е. Доматите ѝ дават влага, леко е ронлива, защото няма яйца. Хареса се и на хора свикнали да ядат глутенови тестени. Става много бързо! Да ти е сладко 🙂

Идея: ако обичаш сладко-солено, може да добавиш парченца ананас/пъпеш към пицата 🙂

Приблизителна хранителна стойност според cronometer.com
Ккал 494
Протеини: 22.4 г
Въглехидрати: 51.9 г
Мазнини: 21.4 г

Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна

Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.

Вашите настройки за поверителност

Ние и нашите партньори използваме информация, събирана чрез бисквитки и подобни технологии, за да подобрим Вашето изживяване на нашия сайт, да анализираме начина, по който го използвате, и за маркетингови цели. Защото уважаваме Вашето право на лична сигурност, можете да изберете да не позволите някои видове бисквитки. Обаче, блокирането на някои видове бисквитки може да влоши Вашето изживяване на сайта и услугите, които можем да предложим. В някои случаи данните, получени от бисквитки, се споделят с трети страни за анализ или маркетингови цели. Можете да използвате своето право да откажете от тази споделена информация по всяко време, като деактивирате бисквитките.

Общи условия

Запиши се за нюзлетъра и получавай първа полезна информация, нови рецепти, статии, тренировки и специални предложения, за да бъдеш винаги в добра форма 🙂


Аз съм Руми Илиева – фитнес треньор над 15 години, психотерапевт, създател на Rumi Cosmetics, жена, майка, съпруга, дъщеря, която иска да живее с удовлетворение и радост, да помага на българите да се задвижат!

Този нюзлетър е перфектен за теб, ако искаш:
✔️ да влезеш във форма без да губиш по 2 часа на ден за ходене във фитнеса
✔️ да се храниш с любимите си храни и да отслабваш
✔️ да се чувстваш добре в тялото си
✔️ да се наслаждаваш на живота
✔️ да се развиваш в подкрепяща, женска общност, в която получаваш разбиране и не те мислим за глезла, каквото и желание да имаш

Ако искаш да пробваш моя метод, запиши се за нюзлетъра:


Всичко за добрата форма на едно място!