Прекрасна ❤️ специална тренировка за зоните, склонни към образуване на целулит. Всички жени имаме подкожни мазнини (целулит) и това е съвсем нормално, свързано е с детеродната ни функция. Въпросът е, че при някои жени той е едва забележим, а при други е по-ясно изразен и ни мъчи.
КАКВО ДА НАПРАВИШ, ЗА ДА ИЗГЛЕЖДА КОЖАТА ТИ ЧУДЕСНО И ДА НЕ СЕ ВИЖДА ЦЕЛУЛИТЪТ?
Има различни начини, по които можеш да повлияеш положително на „портокаловата кожа“. Един от тях е като тренираш цялото тяло и в частност като обърнеш внимание на зоните, които са склони към образуване на целулит, а именно – бедра и дупе. По този начин ще подобриш кръвоснабдяването в тези зони и лимфния поток. Ако към това добавиш и правилно хранене + масажи с козметични продукти, със сигурност ще атакуваш целулита от всички фронтове 🙂
Текстово описание на упражненията в тренировката
Всяко упражнение се изпълнява 20 пъти, между упражненията се правят 20 скока въже.
Уреди: 2 бр. гири
1. 2 пъти скок въже на един крак, с редуване на краката
2. Клек с 2 пъти пружиниране от полуклек
3. Хип тръст на земя с тежест, разгъване крак напед, с редуване на краката
4. Повдигане крак встрани с тежест, с редуване на краката
5. Жабешки хип тръст с тежест
6. Широк разкрач, приклякане ляво-дясно с 2 пъти пружиниране
Ако искаш да влезеш във форма и да я задържиш завинаги, ела в онлайн фитнес студио „Прекрасна“, където те очакват:
• 20+ тренировъчни програми
• 500+ здравословни и вкусни рецепти
• Затворена Фейсбук група, в която дами като теб обменят безценен опит
• Неограничена подкрепа от мен – твоят личен фитнес треньор
