Нежно смути с манго, авокадо и мента

Прекрасни, много обичам смути 🙂 Често не ми се закусва и за да не си пия кафето на гладно, си правя нещо като закуска. Хем закуска, хем не точно 🙂 Това смути има супер балансиран вкус и е много свежо, заради ментата 🙂

Нежно и меко. Насладете се!

Продукти
55 г авокадо (1/2 по-малко авокадо)
180 г манго (1/2 манго)
80 г банан (1 малък)
5-6 листа мента
1-2 шепи спанак
120 г/мл *бадемово-оризово мляко (73 ккал за 100 мл)
100 г/мл вода

*Може да използваш и друг вид ядково мляко, но с бадемово става много вкусно. Леко горчивият аромат на бадема, подсилва вкуса на ментата и плодовете 🙂

Приготвяне
Всички продукти се слагат в блендер/робот и се блендират.



Приблизителна хранителна стойност според cronometer.com
Ккал 344
Протеини: 3.7 г
Въглехидрати: 65.7 г
Мазнини: 10.5 г

 

Стопи мазнините и извай тялото си за няколко седмици

От Руми Илиева, сертифициран фитнес треньор
Виж как!