Изберете страница
смути с ананас

Това е много вкусно смути, 900 мл, замества огромно хранене или си го разделете няколко души.

Полезното и зеленото може да бъде така вкусноооо :)) Напиши ми имейл с 2 думи „Искам промяна“ и ще ти покажа 🙂

Продукти
1 малък ананас
Връзка спанак
30 г ядки предварително накиснати
150-200 мл вода
(1 лимон)
(имах 1 морков и го добавих, за да не го изхвърля)

zeleno-smuti-s-ananas-2

Приготвяне
В блендера се слагат водата и спанака.

zeleno-smuti-s-ananas-3

След като са добре блендирани се добавят ядките, използвах тиквено семе. Следващата съставка се добавя, когато са добре блендирани предишните. Мисля че ще стане много приятно кисело, ако се сложи лимон, но с цял ананас щеше да стане много обемно и затова пропуснах лимона.

zeleno-smuti-s-ananas-4

Използвах малък ананас, който с кората, но без листата тежеше 910 г, след като го почистих остана 460 г. Част от анаса добавих накрая и блендирах за съвсем кратко, така че да остане на парченца и да стимулира дъвчене докато се пие смутито. Всяка храна е добре да се смеси със слюнка преди да се преглътне.

zeleno-smuti-s-ananas-8

Как се почиства ананас?
1. Отрязват се листата.

zeleno-smuti-s-ananas-5

2. Реже се на 4 части.

zeleno-smuti-s-ananas-6

3. На всяка от 4те части се изрязва най-горния слой, около 1 см, той е по-твърд и с различна структура. Личи си кое трябва да се изреже.

zeleno-smuti-s-ananas-7

4. Всяка част се нарязва на 2, стават 8 парчета.
5. Всяка част се изрязва покрай кората, така както се реже диня.
6. Ананасът се накълцва на парчета, за да се блендира по-лесно.

zeleno-smuti-s-ananas-9

Въпрос: пиеш ли смутита? Колко често?

Имах период, в който това беше първото ми хранене за деня. Продължи няколко месеца докато не се развали блендера и 2 седмици го ремонтираха. След това вече имах нов навик за първо хранене.

Изпрати ми имейл само с 2 думи „Искам промяна“ и ще ти изготвя меню с твоите любими храни, ако харесваш сутита, ок, ще ги имаш :)) Може да хапваш и пиеш каквото решиш. Виж снимки на читатели, които хапват вкусно и отслабват.