Започваме с първата тренировки и кой докъдето стигне. Утре ни чака нова, 30 минутна тренировка, изцяло силова, без подскоци.
1. Тренировка за долна част с аеробика
2. Пирамидална тренировка за цяло тяло
3. Аеробика
Как се справи с тези познати тренировки?
Калкулатор за подкожни мазнини
| Височина (в см) | |
| Ханш (в см) | |
| Талия (в см) | |
| Тегло (в кг) | |
| Пол | Жена Мъж |
| % подкожни мазнини: |
Страхотната промяна на Тара
Промяната на Дани за една година
