Тази тренировка е част от 90 дневното предизвикателство. Всички тренировки по дни може да видиш тук.
Тази тренировка има и по-трудна версия 🙂
Това е кръгова тренировка за време, но с правилна техника!
След всяко упражнение се изпълняват 20 скока Звезда.
1. Клек – 20
2. Плие клек – 20
3. Подигане на ханша на 1 крак от земя – 20 за всеки крак
4. Напад-клек с редуване – 20
5. Везна с повдигане на крак – 20 за всеки крак
Кое упражнение ти хареса/не хареса?
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.
Ние и нашите партньори използваме информация, събирана чрез бисквитки и подобни технологии, за да подобрим Вашето изживяване на нашия сайт, да анализираме начина, по който го използвате, и за маркетингови цели. Защото уважаваме Вашето право на лична сигурност, можете да изберете да не позволите някои видове бисквитки. Обаче, блокирането на някои видове бисквитки може да влоши Вашето изживяване на сайта и услугите, които можем да предложим. В някои случаи данните, получени от бисквитки, се споделят с трети страни за анализ или маркетингови цели. Можете да използвате своето право да откажете от тази споделена информация по всяко време, като деактивирате бисквитките.
Общи условия