Прекрасни, последен ден с тренировки за седмицата, макар че много от вас тренират и уикенда. Често ме питат „може ли да тренирам в почивните дни“ – може. Ако усещаш, че ти се тренира и че нямаш нужда от почивка – тренирай. Изпълни някой ден от тази или миналата седмица. Или пък се забавлявай активно 🙂

Планът за днес е само 1 тренировка.
Снимала съм я 2 кръга, но е замислена за 3 кръга. Спрях след втори кръг, за да снимам ниво 2.

Силова тренировка за цяло тяло с упражнения за повдигане на дупето 31 минути



Добре ли се натренира с тази тренировка? Или искаш още или по-малко?