Ден 32 ниво 2


Прекрасни, днес тренираме малко по-леко и даваме почивка на бедра и дупе. Ако обаче утре няма да имаш възможност да тренираш по-дълго, тогава днес може да тренираш и бедра. По-долу има опция за това.

Планът за днес 3 тренировки + опция за 4та:

1. Кръгова тренировка – 6 минути

2. Изометрична тренировка – 5 минути

3. Стабилизиращи и аеробни упражнения за силен корем и гръб ниво 2

4. Ако утре няма да можеш да тренираш по-дълго, направи и тази тренировка

Силова тренировка цяло тяло – 5 минути.

Желая ти прекрасен ден, Прекрасна 🙂

Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна

Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.

Запиши се за нюзлетъра и ще получаваш първа специални предложения, полезна информация, нови рецепти, статии и тренировки 🙂


Всичко за добрата форма на едно място!