Гофрети с брашно от нахут


Прекрасни, купихте ли си гофретници 🙂 Сагата с гофретите продължава! Обещавам да се превърне с сапунена опера, но вкуснаааа.

Открих че гофретникът ми е много полезен да си правя най-различни „хлябове“ без глутен, в малки количества, само за мен ако искам или за цялото семейство. Използвам най-различни безглутенови брашна (елда, просо, нахутено, оризово и други) и в повечето случаи гофретите се получават. Стават дори без брашно.

Наслади се на най-новия вкус вариант от сериала.

Супер засищащи гофрети с брашно от нахут
(само 80 ккал за гофрета)

Продукти
2 яйца
30 г нахутено брашно
1/2 ч.л. бакпулвер
сол, кимион, кориандър
1 яйце (приготвено на тиган, без мазнина)
домати (може и други зеленчуци по избор)
босилек

Приготвяне
Яйцата се разбиват хубаво с миксер, след което се добавят нахутеното брашно, солта, подправките, бакпулверът и пак се разбива. Гофретите се пекат 5-6 минути. Хапват се с яйцето изпечено на тиган с незалепващо покритие (без мазнина) и с много пресни зеленчуци или салата. Всеки ден е хубаво да се консумират пресни зеленчуци (на корем), за да си набавяме витамини, минерали и фибри. Да ви е сладко!

Приблизителна хранителна стойност според cronometer.com
Ккал 320
Протеини: 23.3 г
Въглехидрати: 18.8 г
Мазнини: 16 г

Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна

Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.

Вашите настройки за поверителност

Ние и нашите партньори използваме информация, събирана чрез бисквитки и подобни технологии, за да подобрим Вашето изживяване на нашия сайт, да анализираме начина, по който го използвате, и за маркетингови цели. Защото уважаваме Вашето право на лична сигурност, можете да изберете да не позволите някои видове бисквитки. Обаче, блокирането на някои видове бисквитки може да влоши Вашето изживяване на сайта и услугите, които можем да предложим. В някои случаи данните, получени от бисквитки, се споделят с трети страни за анализ или маркетингови цели. Можете да използвате своето право да откажете от тази споделена информация по всяко време, като деактивирате бисквитките.

Общи условия