Изберете страница
Тази тренировка е част от 90 дни редовни тренировки. Ако искаш по-лесен вариант, заповядай 🙂



Целта е да се направят максимален брой повторения с добра форма за 5 минути.

Упражненията в комбинацията:
1. Дъска с ръце върху гири.
2. Ренегадско гребане – с двете ръце
3. Стъпване на дясно до дъска (следващо повторение на ляво)
4. Лицева опора
5. Дъска на лакти
6. Ханш в ляво, после в дясно, нагоре
7. Дъска на длани
8. Връщане до изходно положение 1.

В началото изглежда лесно, но след средата започва здраво да гори. В края коремът е на топка 🙂