Упражнения за оформяне на кръгло дупе

club-rumfiТова е мини тренировка за оформяне на кръгло, изпъкнало дупе без да добавя обем на бедрата.

Клек е перфектно упражнение за дупе, но за да има ефект върху дупето трябва да се изпълнява с по-голяма тежест, което въздейства и върху мускулите не бедрата.

Много дами се притесняват от по-големи бедра, макар че според мен женската фигура е с по-големи бедра и дупе, тънка талия и елегантни ръце, но всеки си има разбирания и вкус. Затова тази тренировка не добавя обем на бедрата, насочена е към всички мускули на дупето.

За да изтеглиш тази тренировка, трябва да се логнеш във фитнес клуб „Румфи“.

Кога да се изпълнява


lock

Sorry, this content is for members only.

Click here to get access.

 

Already a member? Login below

Email
Password
 
Remember me (for 2 weeks)

Forgot Password





fit30 – тренировки и календар

Трудност на тренировките Тренировките са снимани за Ниво 3, като всяко видео показва и вариант за Ниво 2. Ниво 1 – начинаещи. Това означава, че ...