-
Блат за пица без брашно
Тази рецепта е експеримент, който се получи много, много вкусен. Облизахме си пръстите, защото пицата е най-вкусна да се яде с ръце 😀 „Тестото“ за пица е почти безвъглехидратно 😀 Калории в тестото: 390, Протеин: 14 гр., Въглехидрати: 48 гр., като 30 гр. са фибри, Мазнини: 20 гр. Калций: 115 мг, Магнезий: 176 мг., Фосфор:…
-
Морковени мъфини без брашно (глутен) и бяла захар
Тази статия е само за клуб „Румфи“, за да не изпускаш следващите рецепти, ела в клуба 😀 Споделям и много лични експерименти с различни храни и как влияят на здравето ми. Днешната рецепта е по идея на Катерина, една от първите ми читателки, която ми посочи този морковен сладкиш. Няма да съм аз, ако не…
-
Клубен БОНУС – интервална аеробика 10 минути
Тази тренировка е за Ниво 3 (супер напреднали) от Фитнес клуба. Може да се изпълнява и от трениращи на Ниво 2 (напреднали). За да изтеглиш тренировката трябва да влезеш в своя акаунт. Приемаме нови попълнения в клуба, ела сега, защото предстоят още клубни бонуси, много вкусни рецепти на торти, които ако не си в клуба…
-
Тренировъчна програма с Румитки
Това е БОНУС статия за Клуб Румфи и може да се чете само от логнати в Клуба. Тук може да видиш какво друго се включва в клуба и как да се присъединиш 🙂 1.За по-големи резултати: Румитките се добавят към тренировката за деня в клуба, в следната последователност: разгряване, Румитка, почивка 1-2-3 минути, тренировка за…