Прекрасни, започваме 4та седмица!!! И вече има толкова много промени – намалени обиколки, повече сила, по-добра техника … При мен също има промени! Вече не ми е толкова трудно да снимам ниво 3 и след него веднага ниво 2, а тренировките стават по-трудни! Значи ставам по-силна и заедно с вас 🙂 Благодаря ви!!!
Ако сега попадаш на сайта екзалттирани сме, защото сме обещали да тренираме редовно 90 дни и след това за цял живот. 90 дни са достатъчен срок да превърнеш нежеланието за трениране в страст – ето започни с ден 1 и после сподели как се чувстваш.
Ако искаш видими резултати от тренировките, т.е. да оформиш тялото, да се стенеш – това не става само с упражнения, а и с хранене. Трябва да намалиш храната, ако искаш да гориш мазнини. С тренировки се горят много малко калории! Виж какво се постига с хранене и тренировки.
Планът за днес
Тренировка – 23 минути
По желание – повтори я
Тренировка за цяло тяло с упражнения за оформяне на дупе 23 минути
Хареса ли ти тренировката?
Къде я усещаш най-много?
