Прекрасни, утре правим 40 дни редовни тренировки! Все още ми се струва сякаш беше вчера, не е като да не сме тренирали, но някак много бързо лети времето, нали?
За края на седмицата имаме силова+аеробна тренировка – снимах ги като 2 отделни тренировки веднага една след друга. Силовата е 24 минути, аеробната е „Бърпи лудост“ 10 минути с 10 различни варианта на Бърпи, гадничко се получи :p
За новите читатели: тренираме 5 пъти седмично в продължение на 90 дни. Започни от ден 1 и следвай плана без да прескачаш тренировки.
Планът за днес – повтаряме ден 8
Ниво 2Ниво 3
Редуваме дни с по-голямо и дни с по-малко натоварване. Днес е малко по-леко, нали?
Калкулатор за подкожни мазнини
| Височина (в см) | |
| Ханш (в см) | |
| Талия (в см) | |
| Тегло (в кг) | |
| Пол | Жена Мъж |
| % подкожни мазнини: |
Страхотната промяна на Тара
Промяната на Дани за една година
