За края на седмицата имаме силова+аеробна тренировка – снимах ги като 2 отделни тренировки веднага една след друга. Силовата е 24 минути, аеробната е “Бърпи лудост” 10 минути с 10 различни варианта на Бърпи, гадничко се получи :p
За новите читатели: тренираме 5 пъти седмично в продължение на 90 дни. Започни от ден 1 и следвай плана без да прескачаш тренировки.
Планът за днес – повтаряме ден 8
Ниво 2Ниво 3
Редуваме дни с по-голямо и дни с по-малко натоварване. Днес е малко по-леко, нали?
Стопи мазнините и извай тялото си за няколко седмици
От Руми Илиева, сертифициран фитнес треньорВиж как!