Прекрасни, идва края на седмицата. Какво сте планирали за уикенда? Има ли мускулна треска от вчера? Ако няма мускулна треска на дупето, значи е време да увеличим натоварването, така че споделяйте кой какво усеща и с кое ниво тренира. При мен виждам малки разлики във формата на дупето, при толкова усилена работа се радвам, че най-сетне има ефект. Не е кой знае какво, но след година-две може би ще е кой знае какво 🙂

За новите читатели: следваме 90 дневно предизвикателство и сме си обещали да тренираме 5 пъти седмично в продължение на 3 месеца, а след това за цял живот. През това време работим и за изграждане на нови навици, които ще ни помогнат да постигнем целите си и да бъдем щастливи. Включи се и тренирай с над 🙂 Започни с тренировките от ден 1.

Планът за днес:

Ниво 3

Ниво 2 – опитай да изпълняваш бърпитата със скок.

По-добре ли се справи от предишния път?