Прекрасни, за тренировка посветена на корема имах заявки от години. Не снимах такава тренировка, защото с упражнения само за корем човек може да си причини много вреда. Обаче в тази тренировка работим за здрав пояс/торс, което включва не само корема, но и гърба. И понеже коремът се изморява вместо да си стоим, изпълняваме упражнения за други части на тялото. Така за 40 минути яко се тренира корема и цялото тяло.
За новите читатели: следваме 90 дневно предизвикателство за редовни тренировки. Прочети за предизвикателството и след това започни с тренировките от ден 1. Тук е списъкът с всички тренировки по дни.
Планът за днес:
Ако нямаш време, прави по-малко кръгове от всяка част.
В тренировките редуваме огъване напред и назад – това е начинът за балансирано трениране.
Ниво 3 – по желание и ниво 2, снимах ги едно след друго.
Ниво 2 – ако ти е трудно, спирай видеото и тичай на място, след което обратно в тренировката.
Харесват ли ти такива тренировки?
На мен да, макар че трениране на корема не ми е любимо. От тази тренировка имах мускулна треска, но не беше брутална, трябвало е повече да се раздавам 😉
