Прекрасни, днес имаме само една тренировка, аеробна, добре повдига пулса и изпотява, изобщо всичко както си го обичаме – потно и без дъх 😀
За новите читателите: обещали сме си (обещай и ти 🙂 ) да тренираме редовно 5 пъти седмично в продължение на 90 дни (и след това цял живот). Хайде, включвай се, ето тук може да започнеш с ден 1 – започни от начало, защото натоварването расте постепенно.
Ако търсиш видим резултат, тогава трябва да съчетаеш тренировките с хранене за резултати.
Планът
20 минути HIIT
В ниво 3 писах за здравословните си предизвикателства напоследък, ако искаш прочети.
Как беше тази тренировка? Потна 😉 ?
