Изберете страница
Тренировка от ниво 2 от 90 дневното предизвикателство. Тук е графикът на тренировките по дни.

Тази тренировка има по-труден вариант.



Това е кръгова тренировка за време. Целта е да се изпълни максимално бързо справилна техника!
След всяко упражнение се изпълняват 20 средно високи колене.

1. Bird-dog – 10 двойни
2. Лицеви опори – 10 единични 😀
3. Ренегадско гребане – 10 двойни
4. От Дъска стъпка до длан – 10 двойни
5. Странична дъска на лява-дясна ръка – 10 двойни

Кое упражнение е най-трудно? А кое не харесваш?