Изберете страница
Тази тренировка е част от 90 дневното предизвикателство. Списъкът с всички тренировки е тук.

Тази тренировка има и по-труден вариант



Кръгова тренировка
Изпълни толкова кръга колкото можеш

1. Бърпи с лицева опора на 1 коляно – 20
2. Гребане с ЛЯВА ръка, бавно спускане на тежестта – 20
3. Напад ДЕСЕН крак – 20
4. От земя повдигане на ханша на ДЕСЕН крак – 20
5. ДЕСЕН крак встрани – 20
6. Половинки диагонали – 20
7. ДЕСЕН крак ритник встрани – 20
8. Гребане с ДЯСНА ръка, бавно спускане на тежестта – 20
9. Напад ЛЯВ крак – 20
10. От земя повдигане на ханша на ЛЯВ крак – 20
11. ЛЯВ крак встрани – 20
12. Половинки диагонали – 20
13. ЛЯВ крак ритник встрани – 20
14. Повдигане на крака – 10
15. Докосване на глезени – 10

Къде усети най-много тази тренировка?