Изберете страница
Прекрасни, как сте? Има ли настроение? Нали знаеш, че след тренировка настроението е на макс?20-30 минути тренировка те делят от еуфорията да знаеш, че си направила нещо страхотно за себе си. Наи-много обичам не самата тренировка, а усещанията след нея. Задоволство и радост, които искаш да споделиш с други хора. Вчера попитах успявате ли да вземете заложници за нашата кауза и вашият опит е като моя. С приятели и семейство е най-трудно. С далечни познати е най-лесно, особено ако не са ви виждали отдавна и изведнъж усещат, че сте различни хора.

За новите читатели: обещали сме да тренираме редовно в продължение на 90 дни, а след това за цял живот. Прочети за предизвикателството и след това започни тренировките от ден 1, няма нужда да наваксваш, просто следвай плана от ден 1 до ден 90.

Планът за днес:

Ниво 3

Ниво 2

Следващите 2 дни имаме нови тренировки – утре с акцент дупе и рамене, а след това тренировка за издръжливост с 5 минутни интервали, ниво 2 са 2 минутни интервали.

С колко килограма гири тренираш? Кое ниво?
Ако гирите ти тежат колкото дамската ти чанта, време е да си вземеш по-тежки 😉