Прекрасни, остава ни 1 месец тренировки. Стягайте се! Да завършим започнатото! Днес имаме тренировки за издръжливост. Ако в главата се обажда гласче да спреш, не го слушай. Разбира се, ако ти се иска да повърнеш, гласчето е било право 😀 Научи се да правиш разликата 😀

Излизането от зоната на комфорта е едно нещо, но да ти прилошава от тренировка е друго. Не трябва да се стига до прилошаване. Трябва да спреш за почивка преди това. Хората се пристрастяваме към всичко, включително и към усещането да се размажем за кратко, но качествено.

Ако сега попадаш на сайта: следваме 90 дневно предизвикателство, в което тренираме 5 пъти седмично. Целта е в края да сме превърнали тренировките, в нещо, без което не можем, но без да е основната цел на живота. Просто за 20-30 минути се раздаваме на макс и след това си живеем живота. Прочети повече за предизвикателството и след това започни с тренировките от ден 1. Тренираме по програма, а не с насипни тренировки, следвай плана.

Планът за днес:

Ниво 3 – по желание да се изпълни след него ниво 2, снимах ги едно след друго.

Ниво 2 – може да направиш само 1 кръг или пък 3, според времето и силите.

Харесват ли ти такива тренировки?