-
Пролетна умора и липса на енергия
Напоследък зачестиха писмата с молба да пиша за пролетната умора. И така имаме план за действие 🙂 , който вече следвам и виждам, че дава резултат, пълна съм с енергия и макар да не си личи по малкото статии напоследък, работя страшно много и нямам умора 🙂 Ето го и планът: 1. Всеки ден доза…
-
Изядох полипа 🙂
Нямам си полип, изгладувах го и го хапнах 🙂 Не беше никак приятно и много ме затрудни! Свалих 6 кг за 10 дни – главно вода, коремно съдържание и мускули. Мазнините спаднаха съвсем малко. Вече наддавам, цели 48.400 кг съм 😀 Подробности друг път! На въпроси ще отговарям в специален пост с разказа за преживяното!…
-
Списание Тема: Домашни мускули
Днес излиза списание Тема, в което има интервю с мен 🙂
-
Отслабване Таня
Започнахме работа с Таня преди 2 месеца. Спомням си, че тя искаше да започне менюто 1 месец след като го изготвя и се радвам, че ме послуша да започне веднага. Беше преди Коледните празници, а знам, че това е времето, в което хората покачват най-много килограми. Ако се започне персонално меню преди празници, това неутрализира…
-
Не е миома, полип е 🙂
Много, много съм благодарна на всички! Пощата ми се препълни с писма пълни с кураж и оптимизъм. Получих телефоните на няколко добри гинеколизи. Прочетох много истории на миоми с щастлив край! Страхотни сте всички, благодаря! Всеки ден съм благодарна, че мога да споделям с вас/теб (пиша ту на вие, ту на ти). Този блог ми…
-
Хранене на крак, рак, бактерии и миома
Днес ми е ден за преглед имам ли миома или не. Докторът го няма вече 1 час, но този път съм с лаптопа 😀 в чакалнята. След като се събудих, пих кафе и мислех да си взема душ и на преглед, ноооо се сетих, че може да откарам половин ден в чакане, затова и направих…
-
Шоколадово-кокосово ашуре и картофена мрежа
Вчера внесох промени в соса за киноа. А и не беше само киноа. Но първо тренировката. Експериментирам да тренирам за „стягане“, т.е. за намаляване на обиколките. Не че имам нужда, но много хора ми пишат, че искат само да се „стегнат“, което означава, че искат да намалят обиколките си без да покачват изобщо (или само…
-
Киноа с авокадо, домат и скаморца (без глутен)
Днешната тренировка: 17 мин цяло тяло силова + 10 мин бягане на място. Все още влизам във форма след почивката от силови тренировки в Лондон. Не искам силна мускулна треска. От другата седмица минавам на сплитове горна и долна част на тялото. Силова тренировка, 3 кръга, 17 минути Внимание: след първата серия стойка на ръце…
-
Витошка рън 1
Започнах деня отново с кафе и поща. След това трябваше бързо да се облека и да изляза. Ех, колко е хубаво да изляза през деня и да ме погали слънце. Така хубаво ми стана, че на връщане се пошматках безцелно по улиците. Напълних една торба с плодове и зеленчуци и се прибрах за тренировка. Правих…
-
Как да откажа сладкото?
Най-честият виновник за наднорменото тегло са сладките и тестените храни. Напоследък пощата ми прелива от писма на желаещи да влязат в перфектна форма и със сигурност има повече сладко зависими отколкото наркотично зависими. 90% от хората, които ми пишат имат проблем със сладкото – това е новата наркомания! Искам да ти помогна да не си…
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.