-
С кои упражнения да стегна ръцете?
Много се кефя на новата поредица, която стартирахме, защото научавам страшно много от теб и ще се радвам, ако отново споделиш опита си по темата за стягане на ръце 🙂 Благодаря за въпросите, които ми изпращате! Както останалите части от тялото, как ще изглеждат ръцете зависи от това как се храним, какви гени и хормони…
-
Може ли да се тренира по време на месечен цикъл?
Ще си говорим за менструация (месечен цикъл, мензис) и може ли да се тренира тогава? Много ми е интересно да чета за личния опит на всеки и ще се радвам да споделиш какво не/правиш през този период 🙂 Краткият отговор е:
-
Как да стегна отпуснат бюст?
Започваме поредица от често задавани въпроси (FAQ – frequently asked questions), които получавам на имейл или в коментарите на сайта. Ако искаш да ми зададеш въпрос, пиши ми на имейла, ще отговарям със статии в сайта. Ще се радвам да споделиш личния си опит в стягането на бюста 🙂 Днес ще си говорим за гърдите…
-
Кое е позитивно, кое е негативно
Преди 2 седмици ми се случи нещо, което много ме разстрои. 2 дни бях много фрустрирана и не можех да си обясня как се стигна до ситуацията, в която изпаднах. Така и не разбрах как се случи, но краят ме изненада и ме хвърли в размисъл. (Свързано е с личните ми дела). Има неща в…
-
Персоналното Меню на Ути Бъчваров
От екипа на Ути Бъчваров ме поканиха на гости в „Бързо, лесно, вкусно“. Готвихме 1 ден от персоналното меню за намаляване на мазнини на Ути. В предварителния разговор разбрах, че Ути периодично покачва и намалява теглото си. Обикновено лятото отслабва, а зимата напълнява. При изготвяне на режимите за отправна точка вземам колко енергия е добре…
-
Магданозени кюфтета Рошлички и Тренировка дупетрепач
Снощи забърках жестоки магданозени кюфтета, а Милото им е Кръстник. Видя ги преди да ги пъхна във фурната и каза „Рошави кюфтета“. Много обичам умалителни имена и затова са Рошлички 🙂
-
Сурови пълнени чушки с нахут
Тази рецепта се получи супер свежа и от първия път, мислех я докато я правех и в движение подобрявах 🙂 Продукти
-
Неделна йога и кой хапна мъфините
Неделята официално ми става ден за йога. Особено след лечението, когато не можех да правя собствените си тренировки! Вече почти съм върнала старата си форма. В началото започнах с кратки тренировки с ниска интензивност. Обаче, за да си върна формата усещах, че имам нужда от по-голямо натоварване, но в никакъв случай за сметка на по-голяма…
-
Отслабване Ани
Днес ще те мотивирам с историята на Ани – майка на 2 деца, изключително секси (има красива дълга коса, която на снимките по-долу не се вижда). Ани постигна много за 2 месеца, а през последния, трети, месец промените са много фини и не са толкова в килограмите, а в начина, по който изглежда. Резултати за…
-
Отслабване Тара
Днес искам да те мотивирам с промяната на Тара – изключително позитивна и готова за промяна млада жена, която има невероятна усмивка. Скривам лицата на клиентите по очевидни причини и няма как да видиш каква огоромна промяна има в лицето! Няма ги бузите и пухкавината и усмивката й е станала още по-заразяваща – страхотна усмивка…
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.