-
Тренировка 500 Повторения
Тази тренировка е супер брутална, отне ми 53 минути за 500 повторения. Последните няколко дни тренировките ми сякаш не използвах максимума си и с тази тренировка си отправих предизвикателство, като целта ми беше да изляза от зоната на комфорт и яко да мобилизирам волята си, за да успея да завърша тренировката. Винаги, които искаме да…
-
Упражнения за Вътрешната Част на Бедрата
Днешната тренировка отново е за цялото тяло с акцент върху вътрешната част на бедрата. Внимание: ако имате мека вътрешна страна на бедрата и плътта се тресе – това не са мускули, а мазнини. Мазнините не могат да бъдат стегнати с упражнения, защото упражненията влияят на мускулите, но не и на мазнините. Не може мазнини да…
-
Упражнения с Тава за Готвене
Тази тренировка включва упражнения за цялото тяло като за допълнителна трудност използвам тава пълна с книги. Всички упражнения могат да се направят с и без тежест, като може вместо тава да използвате бутилки с вода или гири.
-
Упражнения за Дупе
Упражненията за дупе не са изолирани (само за дупе) и за да тренирате най-големия мускул в човешкото тяло (дупето) се изпълняват комплексни упражнения, които активират най-често и мускулите на бедрата.
-
Горене на Мазнини в Проблемните Зони
Прекрасна, знаеш ли, че съществува техника за манипулиране на хормоните, която осигурява горене на мазнини в трудните за отслабване места? Широк ханш, пълни бедра и пухкави мъжки гърди, никое от тези неща не звучи като комплимент, нали? Но ако някое от тях се отнася за теб сигурно страдаш от складиране на мазнини на точно определно…