-
Отслабване Рая
Днешната мотивация е от Рая и показва промяна за 1 година. Започнахме да работим заедно няколко месеца след като беше родила и кърмеше. Ето какво постигна с постоянство, воля и желание: -28 см от талията -22 см от ханша -13 см от бедрото -7 см от прасеца -8 см от ръката Здравейте,
-
Отслабване Весела
Прекрасни, днешната мотивация е с разказа и снимките на Весела. Много обичам да видя снимки на клиенти след година, защото показват, че промяната е трайна. Весела дойде с желание да отслабне 12 кг, а вече е -21 кг – никой не може да я спре да тренира и да се храни добре 🙂 – Казвам…
-
Отслабване Оля
Прекрасни, мотивирам ви с бързата промяна на Оля, която е късметлийка с такива големи резултати за толкова кратко време. Обикновено се иска 2-3 пъти повече време за такава промяна. Оставам те с разказа на Оля 🙂 🥰 💬Здравейте на всички! Казвам се Оля и съм на 34 години. Първо искам да поздравя всички вас, които…
-
Отслабване Ади
Прекрасни, мотивирам ви с разказа на Ади за нейната промяна. Ади има автоимунно заболяване, Хашимото, каквото имам и аз. Отслабването е по-трудно с него, ако е съпроводено с хипотиреоидизъм (намалена функция на щитовидната жлеза), което означава, че се забавят метаболизма и всички процеси в тялото. Любимите храни на Ади са ориз, спагети, нудли, зеленчуци, ястия…
-
3 рецепти с най-вкусните безглутенови спагети
Прекраснииии, отдавна искам да споделя за безглутеновите спагети, които имат вкус като на истинските от пшеница, просто са върха! На който съм казала за тях си облизва пръстите. Нямах снимки и затова не съм писала по-рано. Наснимах 3 варианта: за сладкия наркоман :), за фитнес манЯка и за вегана 🙂 Но варианти много, сигурна съм…
-
Сирене СиреНЕКА, без мляко
Прекрасниии, споделям закуска, която хапвам. Заради Хашимото няколко години избягвах млечни храни и такива, които съдържат глутен. Вече съм в ремисия (нямам завишени антитела) и си позволявам млечни храни (предимно козе) и хляб с глутен и квас (без мая). Спирала съм много храни. С глутена беше много лесно. От днес за утре го спрях, изобщо…
-
Марчела, отслабване в менопауза
Прекрасниии, днес ви мотивирам с разказа на Марчела. Тя отслабна супер бързо. За 2 месеца постигна толкова, колкото повечето хора успяват за 5. Късметлийка! Но и много упорита и мотивирана. Мотивацията е много важна! Какви гени имаме е късмет, но на какво подлагаме гените си зависи изцяло от нас! Марчела се бори за своята добра…
-
Хранене по Великден за перфектна форма
Празници, поводи и изкушения винаги ще има :)) Важното е след това да се върнеш стриктно към плана си :))) Хора сме, не роботи, но нека да сме умерени :)) Ако 28-29 дни сме стриктни, то един-два дни с изкушения няма да са камъчето, което ще преобърне каручката. В тази статия съм писала за хапване…
-
6 седмици след раждането
Чудех се какво магическо има в „40 дни след раждането“, защото всички казваха, нека минат „40 дни“. Наистина, 6 седмици след раждането се чувствам близо до предбременното ми състояние. Разбирам защо всички ми казваха „нека минат първите 6 седмици“ и ще се почувстваш по-добре. Наистина така се случи 🙂 Първите 20 дни след раждането бяха…
-
Кои мазнини са добри за хапване
Трябва ли да ядем мазнини? Тази статия няма за цел да даде пълно обяснение какво представляват мазнините и всички видовете мазнини. В работата ми с клиенти често получавам въпроса какви мазнини да ям, кое е полезно, кое вредно и искам да имам статия към, която да ги препращам. Другата ми цел е да кажа моето…
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.