-
Диво ферментирали зеленчуци (естествена туршия с пробиотици)
Прекрасни <3 днешният пост е от Надя Петрова и на тема, на която искам да пиша от 100 години, но все не стигам до нея. Тъй като наскоро родих, Надя предложи да помогне с няколко статии, докато вляза в ритъм с малкия и започна да пиша редовно. Най-долу ще споделя и моя опит с дивата…
-
Отслабване Даяна
Прекрасни, мотивирам ви с промяната на Даяна, която беше много нетърпелива да отслабне. След 20 дни режим и тренировки ми написа тъжно писмо, че не вижда промяна в тялото си, което е нормално 🙂 20 дни са супер кратък срок, за да се види промяна. Но за 4 месеца каква хубава промяна се вижда 🙂…
-
Отслабване Биляна
Прекрасни, мотивирам ви с промяната на Биляна, която за 5 месеца се преобрази не само външно, но промени и отношението си към тренировките и храненето. Искаш ли да започнеш да се променяш, докато хапваш вкусна храна и тренираш само по 20 минути? Започни сега, защото след 1 година ще съжаляваш, че не започна днес 🙂…
-
Трите най-ефективни начина на хранене според приеманите макронутриенти
Общи неща за всички начини на хранене: 1. Протеините са градивен макронутриент. Въглехидратите и мазнините се използват от тялото и за енергия. Протеинът също може да бъде енергиен елемент, но от здравословна гледна точка е добре да не бъде в излишък и да влиза в енергийна функция. Затова условно слагам протеините 20% от общия енергиен…
-
Бременност – 37 седмица
Прекрасниииии, вървя към финала на моята бременност (40 пълни седмици) и нямам търпение да се видя вече с Бебо 🙂 Дала съм му срок до кога да излезе, да видим ще ме послуша ли 🙂 А вие как сте? Надявам се в страхотно настроение, а ако не е така, време е да се усмихнете 🙂…
-
Отслабване Таня
Прекрасни, мотивирам ви с разказа за промяната на Таня. Таня в никакъв случай не беше с наднормено тегло, но имаше желание да изглежда по различен начин. Работихме да постигне целите си, като разгърне генетичния си потенциал. Ето какво постигна за 9 месеца, като големите промени се случиха в началото, но Таня искаше повече, така че…
-
Отслабване Ади
Прекрасни <3 мотивирам ви с промяната на Ади, с която работихме преди около 1 година за промяна на начина на живот. Ето какво писмо ми изпрати наскоро: „Здравей Руми! Благодарение на теб постигнах много. Е, все още имам какво да смъкна, но здравословно постигнах много. Имахме годишни прегледи и УАУ имам перфектни резултати на изследванията,…
-
Бременност – 36 седмица
Прекрасни <3 влизам в 9ти месец! Как сте? Надявам се с любопитство посрещате всеки ден и попивате всичко, което ви поднася живота, не реактивно, а наблюдавайки 🙂 На мен ми се наложи да си припомня, че наблюдението е по-ефикасно от реакцията. Споменавала съм много пъти, че ако не можем да променим нещо, можем да променим…
-
Бременност – 35 седмица
Прекрасни <3 какво е настроението 🙂 Как сте? При мен водещото е носа ми, който искам да отрежа 😀 Как се чувствам Не добре заради глупост, която направих. Излязохме с Милото на обичайната ни уикенд разходка, какво като навън е -16 градуса. Не се разхождахме дълго, защото усетих че замръзвам и влязохме на топло в…
-
Благодаря и ЧНГ 2017
Честита Нова година! Желая на всички много късмет през 2017 и бъдете здрави и влюбени 🙂 Прекрасни, нека отделим време да се порадваме на нещата, които сме постигнали през миналата година. Нека не мислим какво не сме успели и какво не се е получило, а да изброим нещата, които сме постигнали, и които са ни…
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.