-
Ще почивам от 2 до 7.11 🙂
Тези, с които си пишем редовно знаят, че отговарям през уикенда, в 22 или 02 часа .. по всяко време. Вземам си почивка да презаредя батериите. Продължавам с изготвянето на хранителни режими и отговаряне на имейли от 8.11 нататък. Не публикувах Париж 3, директно ще минем на Сингапур 1 🙂
-
Как се прави кисело зеле
Както обещах, публикувам рецептата за кисело зеле. Благодаря на татко и систъра за материалите 🙂 Много забавно ми беше докато гледах видеото и снимките, и малко носталгично … 🙂 Да си направите кисело зеле и редовно да си хапвате от него, за да захранвате червата с добри бактерии. Здрав корем – здрав човек. Част от…
-
Пушена спаначена супа
Обикновено закуско-обядвам с яйца бъркани, на очи, със спанак, със сирене, броколи, към салата, на палачинки и т.н. Но днес исках нещо различно като спаначена супа. Водата в супите разрежда стомашните сокове и от тази гледна точка е добре да са с по-малко вода. Обичам да готвя повече, за да имам готова храна на следващия…
-
Отслабване Мими
Обикновено споделям резултати на хора, които отслабват с бърза или нормална скорост, защото е мотивиращо :). НО днес днес искам да ви мотивирам с резултатите на Мими, постигнати за 1 година и 2 месеца. Мими е от хората, които отслабват бавно. Не знам със сигурност защо е така. Предполагам, че е свързано с тумора на…
-
Отслабване Диляна
*Диляна се снима за първи път след 2 месеца на програмата, така че няма снимки от началото. Публикувам снимките и писмото на Диляна по нейно желание. Писмото на Диляна много ми хареса, защото е споделила какви са били трудностите. Въпреки, че се опитвам максимално да ви улесня в готвенето и тренировките, все пак без усилие,…
-
Парижка тренировка
Здравейте от Париж 🙂 Тук е много красиво и мога да остана да живея с голям кеф 🙂 Уличките, градините, храната, виното … всичко ми е по вкуса 🙂 Днес напрaвих бърза, минималистична тренировка за цялото тяло. Моето време е 18:45 мин. 3 кръга от следните 4 упражнения:
-
Отслабване Диана
Публикувам снимките на Диана по нейно желание. Спомням си първото нейно писмо до мен, беше изключително позитивно и слънчево, въпреки че тя по-долу споделя, че не е била в най-добрия си период. Диана започва втори 4 седмици на персонализирания според нейните предпочитания режим „Оптимално тегло“. Отслабването на Диана е типично по женски – коремът първо…
-
Ура – антителата ТАТ и МАТ най-сетне спадат
Днес съм супер щастлива 😀 Правих си обичайните изследвания (и още много други) – ТАТ и МАТ са много близо до нормалните им граници 😀 Изследване в Cibalab ТАТ – 120 (нормални граници 0-115) – направо си го броя в норма, защото беше над 500. МАТ – 166 (нормално до 34) – и тук съм…
-
Моцарелени спагети
Това е рецепта без готвене, супер бърза, лесна и мноооого вкусна. Нещо средно между Гаспачо и спагети. Снощи щяхме да вечеряме навън, но стана 22.30 часа и вече можехме да хапнем само в Дивака и Уго, които са денонощни (Дивака май не е напоследък, не е ясно) обаче знаем менюто им наизуст (нещата, които ядем…
-
Кюфтета от тиквички
Вкусна лятна рецепта за кюфтета от тиквички. Приготвят се бързо, но трябва да си предвидите 6 часа преди приготянето, защото настърганите тиквички се цедят много дълго. Хапвай вкусно и мисли за най-добрата си форма 🙂 Продукти 1 кг настъргани на едро тиквички
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.