-
Джогинг, За или Против?
Здравей отново Руми! От около 3 седмици бягам всяка сутрин, в началото бях много зле, сега издържам около 2-3 километра. Искам да те питам за мнението ти за бягането,защото чувам много разностранни мнения, а най-важният ми въпрос е- възможно ли е бедрата ми да наедреят от тичането сутрин или вече се психирам :))) Също така…
-
Витамини за Бременни
Какво представляват витамините за бременни?
-
Рецепти за Протеиновото Меню
Използвайте коментарите, за да си споделяте рецепти за протеиновото меню. Аз също ще помагам с идеи 🙂 Предлагам да им давате имена, за да можем да ги различаваме като ги обсъждаме. Например: Сладки палачинки с белтъци и ориз или Кюфтета от риба тон или каквото и да е. Аз обещавам да пускам всяка рецепта и…
-
Пълнен Патладжан
Тази рецепта за пълнени патладжани е на мама и всъщност тя готви, аз само снимам и описвам рецептата. Продукти за пълнени патладжани /за 4-5 порции/ 2 килограма патладжани 300 грама сирене 100 грама извара 4 яйца 30-50 грама мазнина за печенето 10 скилиди чесън Приготвяне: Патладжаните се обелват и се нарязват, осоляват се и се…
-
Пълнени Чушки с Извара и Сирене
Пълнените чушки със сирене са чудесна храна, когато искате да задържите свалените килограми, а като се добави и извара стават още по хранителни. Продукти: 500 грама чушки, за предпочитане червени 100 грама извара 150 грама сирене 1 връзка магданоз Черен пипер на вкус Приготвяне: Чушките се измиват и измушват (махат се дръжките и семето). Изварата…
-
Зелен Боб с Кисело Мляко
Зеленият боб е много подходяща храна, когато отслабвате, а киселото мляко е просто задължително за тази лятна рецепта. Продукти за 1 човек: 500 грама млад, зелен боб 1 кофичка пълномаслено кисело мляко 2-3 скилидки чесън Сол Шарена Сол 1 връзка копър Приготвяне на зелен боб с кисело мляко След като се измие, зеленият боб се…
-
Филе от Треска на Плоча с Пюре от Тиквички
Филето от треска е много подходящо, когато отслабвате, защото е много сухо и съдържа основно белтъчини (протени), а тиквичките чудесно му пасват за гарнитура. Продукти за 2 порции 500 грама филе от треска (замразено или охладено) 500 грама тиквички 1 връзка копър 3-4 скилидки чесън Зехтин на вкус Балсамов оцет Сол Приготвяне на пюрето от…
-
Тиквички и Сьомга на Скара
Идея за обяд или вечеря с тиквички и сьомга на скара. Рецептата е подходяща за периода, когато отслабвате. Продукти за 2-3 души 1 кг. Тиквички 500-600 грама филе от сьомга (може и котлети от сьомга, но са по-мазни) 3 супени лъжици зехтин – Extra Virgin студено пресован (става и с олио, но зехтинът съдържа ненаситени…
-
Крем Супа от Коприва
Днес прекалих с храната и се замислих за нещо хем нискокалорично, хем да ми напълни корема. И понеже вече е пролет и има коприва и веднага ми хрумна за една супа от коприва, която в последствие направих на крем супа. Продукти за 2-3 порции Около 500 грама коприва, няма проблем да е повече или по-малко…
-
Захранване след отслабване
Захранването след отслабване не е като захранване след гладуване. Когато отслабваме, се храним, а не гладуваме. Все пак, ако не искате да си върнете обратно свалените килца, добре е да знаете как да се храните или как да се захраните. Ако сте били на меню с нисък прием на въглехидрати, тогава при започване на техния…
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.