-
Сьомга: Да преядем и да Слабеем
Под видеото са посочени хранителните стойности на сьомгата, за какво е полезна и кои видове сьомга да избираме. PS. Можете ли да откриете котката във видеото 😉
-
Салата Табуле
Продукти за салата Табуле: 4 връзки магданоз 1 лимон (или повече, ако обичате по-кисело) 50 гр. (за варианта за отслабване) или 100 гр. (за хранителния вариант) булгур 300 гр. сурови белени домати 3 с.л. зехтин Сол на вкус Булгурът се слага в завряла вода да ври около 20 миниту, водата се отцежда после така че…
-
Горене на Мазнини в Проблемните Зони
Прекрасна, знаеш ли, че съществува техника за манипулиране на хормоните, която осигурява горене на мазнини в трудните за отслабване места? Широк ханш, пълни бедра и пухкави мъжки гърди, никое от тези неща не звучи като комплимент, нали? Но ако някое от тях се отнася за теб сигурно страдаш от складиране на мазнини на точно определно…
-
Храня ли се здравословно и ефективни ли са домашните ми упражнения?
Здравей, Руми. След 2 годишни усилени упражнения и опити за здравословно хранене(поне според мен), най-накрая се лиших от 20-25кг. В момента съм на 22г., около 79-80кг., 181см. и според най-близката ми приятелка изглеждам малко кокалеста. От доста време не съм смъквала и грам, а според мене няма и нужда, но проблемът ми е провисналата кожа…
-
От кой месец след раждането мога да правя коремни преси
Jiveq i rodh v Anglq. Obojavam sporta i tezi 9 meseca mi bqga dosta skuchni bez uprajneniq i fitnes 🙂 Kachih edva 9kg za cqlata mi bremennost, no ne tova e moq problem. Veche sam v starata si forma,no koremnite mi muskuli ne sa nishto i blizo do tova koeto bqha predi. Pak zapochva da…
-
Нахут
Нахут е бобово растение, което се готви както и останалите бобови. Накиснете нахута за 8-10 часа, след това сменете водата и варете около 40 минути в обикновена тенджера или 20 минути в тенджера под налягане. в началото нахута пуска пяна и трябва да я махнете с лъжиця. Аз киснах нахута около 5 часа (толкова време…
-
Хранене преди и след тренировка, така че да горя мазнини
Здравей Руми, Чета блога ти от скоро, но е много интересен и помагаш на много хора да се справят с проблемите си като им даваш професионални съвети. Поздравявам те за това продължавай все така! Ето и моята история на кратко. Казвам се Цвети и сам на 19 години. В момента съм 59кг/156см което според таблицата…
-
Подобряване на здравословното състояние при диабет
Подобряването на състоянието на човек с диабета не е нещо, което се случва от днес за утре, но хората с диабет значително могат да подобрят качеството си на живот, ако:
-
Безсъние
Безсънието се класифицира според продължителността, от която го имате:
-
Не искам да превърна излишните мазнини в мускули
Здравеи,Руми 🙂 Вече 2 дни не спирам да препрочитам темите в твоя блог 🙂 Всичко ми е много интересно. От 5 дни съм на протеиновото меню и има резултат.
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.