Прекрасни, започваме предизвикателство „Благодарност“!
Веднага искам да уточня, че това не е предизвикателство за неблагодарни хора. Смятам, че съм изключително благодарен човек и не приемам нищо за даденост. Благодаря на всички около мен за всеки малък жест и помощ, които получавам. И въпреки това, за мен, ритуалът за благодарност беше като глътка вода в пустинята.
Ритуалът за благодарност не е моя идея. Милиони хора по света го практикуват от много време. Ще ти споделя как аз стигнах до него и интуитивно през какви стъпки минах.
Преди няколко години бях в ситуация, в която работех все повече и повече, поставях си много задачи, постоянно обмислях нови идеи … И все бях недоволна от себе си. Ясно ми беше, че работя много и няма как това да не води до много свършена работа, но никога не отделях и секунда да се потупам по рамото.
Това доведе до безпокойство вечер, че денят изтича, а аз имам още много за вършене …
И преди да заспя започнах мислено да минавам през целия си ден от сутринта до вечерта. Като осмислех всички неща, които съм направила през този ден, ВЕДНАГА се чувствах добре и сменях фокуса от това какво имам да върша още, към какво съм свършила вече.
Подобрението в настроението идва мигновено!
Както съм притеснена колко много работа ме чака, изброявам си мислено всичко, което съм свършила през дена, щрак, спокойна, удовлетворена и щастливо заспиваща.
Бях удивена как може буквално за секунди да сменям начина, по който се чувствам.
От неудовлетворение, мрънкане, страх ще се справя ли… Към доволна, радостна, оптимистично настроена 🙂
Толкова е силна Благодарността. И е простичка и достъпна за всеки!
Прекрасни, няма да спра да повтарям, че търсим чудодейни техники, методи и технологии, за да сме доволни и щастливи. А всъщност най-работещите неща са супер простички и достъпни!
Започваме с ден 1
В който обяснявам какво е това „Ритуал за благодарност“ и как веднага да го изпълниш. Да, веднага и сега усещаш действието му!
Ден 2
Задачата е да се научим да сменяма фокуса бързо и по наше желание 🙂
Ден 3
Заедно да покажем любов към себе си. 2 минути да се обичаме 🙂
Ден 4
Силата на дъха! Техника, с която за 30 секунди се успокояваш.
Ден 5
Записвай всичко, за което си благодарна днес на хартия!
Ден 6
Слагай аларми на телефона си и си говори в трето лице единствено число!
Ден 7
Медитативно ходене
