-
10 рецепти с тиква
Прекрасни, в сезона на тиквата сме! Тази чаровница на есента, която ни омайва с вкусове и аромати, и е прелестна вдъхновителка за най-разнообразни рецепти 🙂 Тук съм събрала за вас 10 любими рецепти с тиква 🙂 Насладете се! 1. Пръчици от картофи и тиква със сминдух 2. Бърза пица с тиква и чиа 3. Смути…
-
Отслабване Веси
Прекрасни, ето я прекрасната Веси, постигнала отлична форма и радваща се на уверено по бански тяло това лято 🙂 Радвам се, че съм част от промяната й, помагайки й да разбере, че да се грижиш за себе си не означава глад и може да бъде много приятно занимание. Веси разбра, че така услужливите оправдания с…
-
Ще уча отново
Прекрасни, реших да уча и след няколко дни са първите ми лекции. Нямам търпение да се гмурна в това ново приключение 🙂 Обучението е 4 годишно, а един път месечно ще ви споделям какво научавам, разбира се с практическа насоченост, така че да си помагаме взаимно да повдигаме енергията си и да се извисяваме над…
-
Отслабване Роза
Прекрасни, семейството ни от щастливи и прекрасни дами непрестанно се увеличава! Нямам търпение да споделя с вас поредната трансформация 🙂 Изненадах Роза с вкусни ястия, а тя от своя страна изненада съпруга си, защото готвеше и на него по менюто си. Да, времето й беше ценно, малко дете, семейство, домакинство, но както обичам да казвам…
-
Отслабване Катрин
Прекрасни, срещам ви с Катрин, която постигна супер напредък 🙂 С младата дама работихме за промяна начина на живот, не просто сваляне на поредния килограм! Упорита е Катрин, учеше бързо, напредваше, наслаждаваше се на вкусната храна. Моята цел е да ви дам инструментите (вкусно меню и тренировки) и да ви науча как да ги използвате,…
-
Отслабване Огняна
Прекрасни, днес ви мотивирам с една удивителна промяна, която не се случи за няколко месеца, не и за година-две (и какво от това 🙂 Вече е факт! Времето е наш съюзник, защо да се състезаваме с него 🙂 Отпускаме се и се наслаждаваме на всичко добро, което правим за себе си, а времето работи за…
-
Омлет-гофрети с картоф (без брашно)
Прекрасни, да не оставяме гофретниците да събират прах 🙂 Това предложение е много бързо, лесно и вкусно! Подходящо е за всички, които се хранят без глутен и млечни. В тези гофрето-омлети няма брашно. Омлет-гофрети с картоф (без брашно) без глутен, без млечни Продукти (4 бр.) 3 яйца 120 г суров картоф (настърган, измерен обелен) 4-5…
-
Салата с авокадо, ябълка, орехи и редукция от нар
Прекрасни, днес ви давам идея за една салата. Бърз, лесен, вкусен обяд/вечеря, пълен с витамини, минерали и фибри. Препоръчвам всеки ден да се хапват зеленчуци под формата на салати, зеленчуци на пара, гриловани, запеканки и други. Избирай ги според сезона. Те освен куп здравословни ползи, носят много малко калории, а засищат! Наслади се на днешното…
-
Солен кекс със сушени манатарки, мащерка и кашкавал
Прекрасни, след няколко вкусни рецепти за сладък кекс, мисля е време и за един много ароматен солен вариант на кекс в комбинация със сушени манатарки, пушен кашкавал и мащерка 🙂 Самото приготвяне не отнема време, но чакането пред фурната, може да ви се стори вековно 🙂 , особено когато в кухнята се разнесе ухание на…
-
Салата с печено цвекло, портокал и ябълка (веган)
Прекрасна, ако обичаш червено цвекло, ще се влюбиш в тази салата 🙂 Пък ако не, дай му пак шанс! Вкусовете се променят с времето. Понякога нещо, което не сме харесвали, по необясним начин ни се услажда в друг период от живота ни. Хубаво е да слушаме тялото си, то винаги ни казва от какво има…
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.