-
Защо да влезеш във форма е толкова трудно + 2 неща, които правят промяната лесна и завинаги
Когато започвах работата си с клиенти мислех, че просто трябва да им кажа какво да правят, а те ще следват всичко дословно и резултатът ще е щастливи и във форма хора. Много бързо разбрах, че можеш да кажеш на някого какво да прави, но не можеш да го накараш да го направи. Недоумявах защо някой…
-
Пухкав плосък хляб със сминдух
Прекрасни, днес ще ви почерпя с един много вкусен и бърз хляб, който има в състава си вълшебна подправка: сминдух. Освен като подправка, сминдухът има редица лечебни и здравословни ползи (тук можеш да прочетеш повече). В България е много известен, защото е основна съставка на любимата на много българи шарена сол 🙂 Пухкав плосък хляб…
-
Негово величество Сминдухът
Това ми е супер, мега любима подправка, която слагам на почти всички ястия, с малки паузи, когато решавам да си правя сминдух детокс, защото наистина го обожавам 🙂 От сухите подправките най-често използвам още риган, кимион и канела, а от пресните магданоз, копър и кориандър – всички са ми любими аромати в храната и имат…
-
Отслабване Анета – продължение 🙂
Прекрасни, желая ви здравето и изобилието да са ваши постоянни спътници 🙂 В първите дни на Новата Година искам да ви вдъхновя с една история с продължение. Обожавам тези разкази, вдигат ме висоооко и летя, когато дами, с които сме работили през годините, ми пишат, за да споделят радостта си „Всички сме щастливи, а какво…
-
Празнично меню Нова Година
Прекрасни, давам ви идея за бързи и вкусни ястия за празничната трапеза. Когато бях малка за Нова година се събирахме няколко семейства и менюто се мислеше и решаваше по 2 седмици. Може би, защото тогава бяха времена, когато в магазините нямаше такова разнообразие от готови храни, и разчитахме на домашна храна, за да хапнем вкусно.…
-
Хапки в 2 варианта
Прекрасни, днес ви давам идея за едно бързо, лесно и елегантно предястие, което човек може да сготви за семейството или когато има гости. Толкова е лесно, че дори децата могат сами да се опитат да покулинарстват 🙂 Хапки в 2 варианта Хапки с пастет от пилешки дробчета Продукти 180 г пилешки дробчета измерени сурови (около…
-
Менюта за празнична трапеза
Прекрасни, идват Никулден, Бъдни вечер, Коледа и Нова година, празници, които свързваме със събиране около трапезата с любимите ни хора. Много от вас се притесняват, че ще загубят постигнатото, ако се отпуснат да хапнат повече и затова искам да ви подкрепя с празнична трапеза с доказали се, вкусни рецепти, които се харесват на цялото семейство.…
-
Дюнер с тиквички и брашно от нахут (без глутен, може и без млечни)
Прекрасни, днес ви предлагам един малко по-нестандартен дюнер – зеленчуков и без глутен, а може и без млечни да се хапне. Супер подходящ за лятото (още ми е лятно и слънчево), защото основната съставка му е тиквички 🙂 Тиквичките са една чудесна храна (не само за лятото, но все пак точно сега им е сезона):…
-
3 идеи как да си във форма целогодишно, без мотивация и воля
Изгради малък, лесно изпълним навик Ако искаш да създадеш нов навик, трябва да започнеш с нещо, която няма да изисква огромна воля, силна ментална нагласа и няма да ти отнема много време. Колкото по-лесно нещо избереш, толкова по-малко воля и мотивация ще са ти нужни. Волята и мотивацията се изчерпват много бързо. Използвай ги за…
-
Пица с блат от патладжан
Прекрасни тази пица е много лятна, много лека, пълна фибри и зеленчуци 🙂 Не се прави особено бързо, но пък е чудесна алтернатива за лятото и ако се чудите какво интересно да си приготвите, което е с много зеленчуци, но не е салата 🙂 Всъщност знаехте ли, че патладжанът не е зеленчук 🙂 От ботаническа…
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.