-
ХумусКИ
Прекрасни, още съм на вълна хумус и ви предлагам да опитате тези вкусни, нискокалорични мъфини, които може да хапвате за закуска, обяд, вечеря или пък като хлебче към салата 🙂 Харесвам рецептите с малко съставки, които се забъркват с едно завъртане на блендера и освен това търпят импровизация по отношение на подправки и добавени зеленчуци…
-
Направи 5000 крачки без да напускаш апартамента
Прекрасни, вече може да ходим и докато сме вкъщи:) Нали не мислите, че ще ви оставя без минимума от 5000 крачки на ден, даже и когато времето е лошо или пък сме под карантина 🙂 В днешната тренировка, докато ходя из хола, тренираме ръцете мноооого добре + не се стърпях да има активация на гърба,…
-
14 дневно меню „Под карантина“
Прекрасни, в тези дни на извънредно положение заедно с екипа ми направихме примерно 14 дневно меню „Под карантина“ за 1 човек, за да ти дадем идеи каква основна храна да приготвяш, ако си под 14 дневна карантина. Освен самото меню, сме ти подготвили и обобщен списък на всички продукти в него, за да го използваш…
-
Как да изградя навик да тренирам?
Изграждането на полезни навици се смята за много трудно нещо, но има много лесен и ефикасен начин да изградиш навик. Използвала съм този метод много пъти, за да направя навик неща, които подобряват живота ми 🙂 При това методът изисква много по-малко време, отколкото очакваш! Методът е по-успешен, колкото по-малко време на ден го прилагаш!…
-
Супа ХумусA – ароматна и засищаща
Прекрасни, о, Прекрасни, ям тази супа и казвам ммммм и искам още, и още и още… една купичка! Толкова е вкусна и уютна тази супа. Пренася те веднага при Мечо Пух и неговото пълно коремче 🙂 Винаги съм искала да опитам да направя супа от продуктите за хумус. Приготвя се почти сама и само за…
-
Овчарски пай с много зеленчуци
Прекрасни, тази рецепта се сготви почти сама и e толкова вкусна! А си мислех, че с тези продукти ще прилича на мусака. Но, неее, получи се много оригинален и различен вкус. Вярвам, че какъвто и начин на хранене да следваме, трябва да ядем много зеленчуци. Тази идеология винаги се отразява на ястията, които приготвям и…
-
Има ли ефективен начин за горене на мазнините по корема?
Прекрасна, няма разлика между мазнините по корема, дупето, бедрата, ръцете и т.н. Методът за тяхното стопяване е един и същ. А най-хубавото е, че докато топиш мазнините по корема, топиш и на други части по тялото. А не толкова хубавата новина е, че не можем да кажем на тялото си, откъде да гори мазнини. Обикновено…
-
Начинаеща съм във фитнеса. Откъде да започна?
Поздравявам те, че искаш да направиш нещо толкова хубаво за себе си. Животът ти предстои да се промени към изключително по-добър в много отношения и ти завиждам, че все още си в неведение за това 🙂 Това е I част на поредица от статии, с които се подготвяш за всичко, от което имаш нужда, за…
-
Отслабване Аделина – продължение 🙂
Прекрасни, днес съм мнооого вдъхновена и удовлетворена! Сигурно се сещате за Аделина, припомнете си я тук. А сега виждате какво се случва с главната ни героиня в момента, точно защото програмата ми е станала начин на живот за нея и семейството й 🙂 И, както казва Аделина, става дума за далеч по-важни неща от сантиметрите…
-
Содена питка, вариант и без глутен
Изключително лесна рецепта за содена питка, която да забъркаш с 1 ръка, докато с другата държиш бебе 🙂 (спомени, спомени, до 10тия месец на Малкия всичко правех така, после стана тежък 🙂 ) Получава се и много вкусна. Искам да обърна внимание на нещо: когато се консумират продукти с брашно, добре е то да е…
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.