-
Предизвикателство за Благодарност – ден 2
Прекрасни, това е втората задача от предизвикателството за Благодарност. Ако не знаеш, какво представялва този ритуал, задължително прочети, защото за 2 минути можеш тотално да промениш живота си към какъвто искаш. Ето тук са събрани всички материали за ритуала за Благодарност. Знаеш ли какво е „да смениш фокуса“? Това е съзнателно да насочиш мислите си…
-
Предизвикателство за Благодарност – ден 3
Прекрасни 💗 колко често показвате любов към себе си и по какъв начин? В ден 3 от предизвикателството за Благодарност (може да видиш предните дни ето тук) се обичаме и започваме с любов към физическото тяло. Мини през всички части на тялото и кажи на глас, че ги обичаш, колкото и странно да ти се…
-
Предизвикателство за Благодарност – ден 1
Прекрасна, изгледай видеото и след това направи задачата, само 2 минути е, а носи толкова радост, изобилие и спокойствие 🙂 Преди да заспиш: 1. Благодари за 3 неща, например семейство, приятели, работа, храна. Може да благодариш за нещата, които са във видеото. В началото не ми идваха на ум неща, за които да благодаря и…
-
Двуминутен ритуал за благодарност, с който веднага променяш живота си
Прекрасни, започваме предизвикателство „Благодарност“! Веднага искам да уточня, че това не е предизвикателство за неблагодарни хора. Смятам, че съм изключително благодарен човек и не приемам нищо за даденост. Благодаря на всички около мен за всеки малък жест и помощ, които получавам. И въпреки това, за мен, ритуалът за благодарност беше като глътка вода в пустинята.…
-
Под карантина – план за хранене, тренировки и забавления
Прекрасни, в тази статия събирам на едно място всички полезни материали, за да минем времето на карантината по възможно най-приятния и позитивен начин 🙂 Запазете духа си бодър! Търсете начин да се усмихвате, не е лесно, но човечеството се е справяло и с други тежки ситуации, ще се справим и сега! 1. Хранене Храненето със…
-
Кралска коприва с ориз
Прекрасни, този ориз е много лесен и бърз за приготвяне, а в същото време достоен за кралска трапеза! Съчетанието на подправките + орехите, носи оригинален вкус. Ароматите са силни в изключително съчетание, като в същото време всеки се усеща със своята индивидуалност. Разкошно ястие, при това лесно и бързо! Продукти 250 г ориз (използвам кафяв)…
-
Как да се справим успешно с обучението на децата от вкъщи
Прекрасни, тази статия е подготвена от родители на ученици от моя екип 🙂 Тук са събрани техните съвети как се справят с домашното училище. В момента целият екип работим от вкъщи, освен един човек, който изпраща поръчките на козметиката. Най-малкият ученик на екипа е втори клас, най-големият дванадесети. Споделяме нашия опит и какво работи за…
-
Как да намалим стреса по време на карантина (за майки и татковци)
Прекрасни, тази статия е подготвена от моя екип 🙂 Тя включва съвети как да оцелеем с децата вкъщи в периода на карантина. В момента всички работим от вкъщи, освен един човек, който изпраща поръчките на козметиката. С по-голямата част от екипа обикновено работим от вкъщи, но децата ни ходят на детска градина и училище. Съвсем…
-
5000 крачки + всички проблемни зони
Прекрасниии 🙂 предишната тренировка за 5000 крачки вкъщи е най-гледаното ми видео за последните няколко дни и заваляха писма, че искате подобна трнеировка, но по-интензивна и да има упражнения за цялото тяло, и да няма много уреди 🙂 Така, че идвам с тенджера и 2 бутилки вода, като преди повече от 10 години, когато започнах…
-
20 рецепти с варива, ориз, паста, риба тон
Здравейте Прекрасни, надявам се да сте заредили килера си с трайни продукти, като варива, картофи, ориз, паста, консерви. Не е нужно да се презапасяваме, а да сме организирани, това е смисълът от подготовката в извънредно положение 🙂 Статията от днес ще ви даде идеи за покупки, ако още не сте ги направили 🙂 Ето тук…
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.