Тренировъчна програма седмица 18-2015


Прекрасниииии 🙂 Имам супер новина. Ще има ново, 30 дневно, предизвикателство, в стил крос фит. Започва в края на май-началото на юни. Обмислям детайлите и когато съм готова ще пиша.

Как е настроението? Моето е супер, когато е слънчево 😀 Нямам търпение да става за сандали. За мен все още не е достатъчно топло, нооооо много се радвам на слънцето и не се оплаквам 🙂

Ако искаш да носиш къси панталонки и потници без да се притесняваш, пиши на Руми да те вкара във форма. С вкусна храна, с любимите ти рецепти, адаптирани от Руми, и с яки, но кратки домашни тренировки. Виж снимки преди-след отслабване.

Напоследък често получавам писма от клиенти от преди 1-2-3 години с разкази как се е променил живота им, снимки, рецепти … Страхотно мотивиращо ми действате. Пратете още 😀

Тази седмица започваме с ударна тренировка с 80 лицеви опори – е така, обичам да се тренират ръце 😉

Ако имаш нужда почивай повече от 2 дни седмично! В момента тренирам само 4 дни седмично, толкова ми стига, иначе ходя с постоянна мускулна треска.

Ден 1

Ниво 3списък с упражненията

Ниво 2списък с упражненията

Ден 2

Ниво 3списък с упражненията

Ниво 2списък с упражненията

Ден 3

Ниво 2 и 3списък с упражненията

Ниво 2

Ниво 3

Ден 4

Ниво 3списък с упражненията

Ниво 2списък с упражненията

Ден 5

Ниво 3 – 32 минути – списък с упражненията

Ниво 2 – 29 минути – списък с упражненията

Ден 6

Почивка или йога по избор.

Ден 7

Почивка или йога по избор.

Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна

Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.

Вашите настройки за поверителност

Ние и нашите партньори използваме информация, събирана чрез бисквитки и подобни технологии, за да подобрим Вашето изживяване на нашия сайт, да анализираме начина, по който го използвате, и за маркетингови цели. Защото уважаваме Вашето право на лична сигурност, можете да изберете да не позволите някои видове бисквитки. Обаче, блокирането на някои видове бисквитки може да влоши Вашето изживяване на сайта и услугите, които можем да предложим. В някои случаи данните, получени от бисквитки, се споделят с трети страни за анализ или маркетингови цели. Можете да използвате своето право да откажете от тази споделена информация по всяко време, като деактивирате бисквитките.

Общи условия