-
Как да стопиш мазнините на корема
Често съм чувала: искам плосък и стегнат корем, но не мога да стопя мазнините на корема, независимо че правя стотици коремни преси и какви ли не други упражнения за корем. Защо не ми се получава? Прекрасна ❤️ познато ли ти е? Защо това е така и как може да намалиш мазнините в коремната област, така…
-
Защо копнееш за сладко, причини и 5 начина как да пребориш този навик
Прекрасна ❤️ често ли копнееш за сладко? Ако отговорът е „Да“, тази статия ще ти е много полезна! През последните години (особено!), захарта е почти навсякъде. Добавена е към стотици, дори хиляди продукти (напитки, консервирани храни, сладкиши, плодове и много други преработени храни), присъстваща в рекламите, в ежeдневната и празничната трапеза… Как да не започнеш…
-
Разтягането след тренировка, защо е толкова важно?
Прекрасна❤️ разтягането след тренировка е нещо, което от опит знам, че доста често се пропуска. Признавам, че и на мен ми се е случвало понякога, въпреки че се старая дори при липса на време да разтегна поне за 5 минути 🙂 Упражненията за разтягане (стречинг упражненията) са изключително важни, не само, за да възстановиш мускулите…
-
Как да влезеш лесно в супер форма
Прекрасна❤️ BEST е новата ми програма, в която ще работим да събудиш вградената си навигация и да я използваш, за да влезеш лесно в супер форма. Всички имаме вградена навигация за това кое е добро и кое не е добро за нас. Но заради стрес, много работа или просто, защото не се сещаме за нея,…
-
Как да превърнем едни от най-добрите домашни упражнения за корем и дупе в ефективна тренировка
Прекрасна❤️ най-добрите упражнения за корем и дупе в домашна обстановка! Сигурно си виждала множество подобни заглавия – най-добрите, най-ефикасните, най-бързите, най-… Достатъчно ли е да правиш упражнения само за проблемните зони, за да постигнеш мечтаната форма? Сигурна съм, че ти се е случвало да се втурнеш с ентусиазъм да правиш упражнения. Впоследствие обаче той някак…
-
Пармезанови Броколети или 5 причини да хапваш зелении
Прекрасна ❤️ пролет е навън и ако се чудиш, защо непрекъснато поварям, че е хубаво да хапваш зелении, сега ще разбереш 🙂 Днес ти предлагам една по-нестандартна рецепта с още по-нестандартно име 😆 с един много популярен зеленчук, често използван в здравословното хранене и нискокалоричните рецепти – броколите 🥦 Нека те запозная малко по-отблизо с…
-
НОВ курс по метода BEST
Щастлива съм да ти съобщя, че записването за BEST е отворено до 31.03.2023 г. Прекрасна ❤️ искаш ли да ядеш, каквото си искаш и да не пълнееш, а напротив – да влизаш във форма? Искаш ли да тренираш възможно най-малко и това да дава чудесни резултати? Искаш ли винаги и по всяко време само ти…
-
Лесна тренировка в домашни условия, 8 минути: Цяло тяло
Прекраснa 💗 лесна тренировка за начинаещи до леко напреднали! Стягаш цялото тяло само за 8 минути! Сподели тази тренировка с приятелки, които копнеят след сутрешното еспресо за експресно стягане 😜 Често ме питат кога ще има резултат. Зависи от теб и твоята целеустременост 🙂 2-3 месеца са достатъчно време да поставиш стабилни основи на промяната…
-
Нахутени кюфтенца със спанак и моркови
Прекрасни, тези нахутени кюфтенца са бързи, вкусни и пълни с фибри! Засищат и търпят много вариации 🙂 Нахутът е ценно вариво, богато освен на фибри (помагат за намаляване на холестерола, при запек) и на естествени фолати (витамини от групата В), манган, фосфор и други. Ето тук можеш да прочетеш повече. Много е удобен и лесен…
-
Нов курс:BEST
НОВ курс: BEST Прекрасна ❤️ методът BEST (Body-Emotion-Soul-Transformation), който ползвам в първия ми авторски курс-програма, ти предоставя най-ефективния начин за постигане не само на отлична физическа форма, но и на истинска хармония! С него се трансформираш, така че да се харесваш. ЗА КОГО Е КУРСЪТ BEST: Курсът по метода BEST е предназначен за всички жени между…
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.